孕妇能吃西瓜吗?
能吃
对准妈妈的好处:准妈妈孕早期吃西瓜,可以安抚情绪,补充水分,有效止吐。孕晚期吃西瓜,则利尿消肿,利于血压的稳定。特别是预产期在夏季的孕妇,产前吃西瓜可防暑降温。不过西瓜性寒,准妈妈切忌食用过量,否则容易损伤脾胃,特别要注意别吃冰镇西瓜。
对胎儿的好处:西瓜中九成都是水,富含多种维生素及胡萝卜素,此外葡萄糖含量突出,有美肤之效。此外钾元素有利于细胞的稳定,促进胎儿神经系统正常发育。
产妇能吃西瓜吗?
慎吃
在生产的过程中,有些产妇会出现过度紧张,疲劳过度,产程变长等现象,此时适量进食可补水补糖,加强营养,促进排便,增加乳汁分泌。但西瓜偏寒,食用过多极易伤及产妇肠胃和脾脏,必须合理控制进食量。
婴幼儿能吃西瓜吗?
能吃
西瓜营养丰富,能为幼儿提供蛋白质、维生素、无机盐等,但最好榨汁食用,且不可过量,以免增加幼儿的肠胃负担。
选购西瓜的技巧
听:用手敲敲瓜身,若声音像打鼓一样低沉,且能感受到明显震动,口感就好。
看:注意外表,整体饱满,外表纹·清晰,瓜蒂、瓜脐紧紧向里收缩,且越靠近地面,颜色越黄就适合购买。
称:轻一点的瓜是熟瓜,重一点的瓜含水量多,还未成熟。
注意:打过激素的瓜,花纹分布杂乱,瓜子颜色白皙,尝过后会觉得有怪味。
西瓜的功效与作用
多汁可口的西瓜在盛夏备受人们的喜爱,而西瓜的营养元素也很多,包括苹果酸、氨基酸,胡萝卜素,VC,VA,水分等等,对人体的益处主要有以下几个方面。
1.利尿消炎。西瓜中含有一定的糖和盐,有助于排尿,此外西瓜中的蛋白酶可将蛋白质转为可溶性,对于肾炎患者来说可是福音。
2.防暑降温。夏季炎热,人容易感到心烦,适量食用西瓜有安抚烦躁的效果。
3.美容养颜。将西瓜榨成果汁,或者巧用新鲜瓜皮可对皮肤起到护理效果,使肌肤保持光亮充满弹性,抵抗皱纹。
西瓜的营养成分
西瓜又称夏瓜、甜瓜。原产非洲,果皮呈绿黄色,光滑有花纹,果肉有黄红两色,甘甜爽口,备受人们的喜爱,堪称“盛夏瓜王”。
成分含量及功效
钾:87mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。
蛋白质:0.6g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。
膳食纤维:0.3g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
胡萝卜素:450μg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。
维生素A:75μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
维生素C:6mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。
钙:8mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
铜:0.05mg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。
相克食物
西瓜+虾、皮皮虾:同食会导致肠胃不适、中毒,引发腹泻、腹痛、恶心。
西瓜+羊肉:进食可致元气大伤。
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