孕妇冬季保护自身健康的法则-查字典幼儿网

孕妇冬季保护自身健康的法则

发表时间：2016-11-03 收藏 投稿

每位妈妈都要带着宝宝度过九个多月的时光。这期间，妈妈们会经历春秋冬夏四季。在不同的季节，妈妈们要遵循不同的养生办法。在这里，有一些非常重要的冬季保护自身健康的法则。如果妈妈们能够时时将这些法则记在心中，那么她们就能够享受这段怀孕的美好时光。

皮肤护理

冬季是一个干燥的季节，你应该通过凡士林或者其他的化妆品来保持你的皮肤充满水分。这同样会影响宝宝的健康。你可以使用极度保湿霜来替代简单的化妆品。这些雪花膏可以轻易地在药房中买到。同样，在嘴唇的保护上，唇膏是你最好的选择。无论你什么时候出门，你都要在你的皮肤上使用防晒霜。

规律运动

冬天，是一个容易让人犯懒的季节，不过你要记得保证在日常活动中充满活力，这就需要你每天有固定的活动时间。同样你应该早上外出散步。在怀孕期间加入一个活动培训班也是一个不错的选择。因为，在那里，你可以学到一些比如呼吸的技巧，这些技巧可以帮助你减少运动带来的疼痛，而且通过一些轻运动，你可以达到一定的放松的目的。

饮食建议

你应该吃多种多样的水果来保持自身的健康，同样，在冬天，多补充水分也是非常必不可少的。在饮食中加入印度醋栗是一种补水的有效办法。尤其是在喝醋栗汁时，你对它的吸收会达到最佳。服用藏红花能够提高你的免疫力。强大的免疫力可以帮助你抵抗一些重大疾病以及感染病的入侵。多吃坚果同样是获取必要营养的一种有效方式。而且，冬天吃坚果还会帮助你保持身体温暖。但是不要忘了注意别吃太多，因为过量的坚果能够给你提供额外的卡路里。

此外，多吃一些从芝麻种子、棕榈中提取出来的糖对身体也有很大的好处。这是在冬季里获得钙元素的一种有效的办法。他们也会为你提供足够的糖分。同时，你也可以拿他们作为一种糖的替代品。为了保证你体内的水分，你应该喝大量的水和果汁。同样，你应该在冬季多喝一些草本植物的茶。草本植物的茶对于你的味蕾和你的身体有着同样的好处。

着装建议

羊毛衫可能会让你皮肤发痒。在冬天，你应该穿一些软羊毛服饰，这可以给你带来一种健康感受以及舒适感。在冬天，你也许会患感冒。所以，穿些保暖好的服饰很重要。在整个冬天，出门的时候你都要记得戴上帽子并且穿好袜子。还有，你的上身要穿些宽松的衣服，尤其不要让腰部感到太紧。

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