女性朋友在怀孕后孕吐是非常正常的生理现象。不必太过担心，调节好心情跟生活饮食，这些不舒服的生理现象会慢慢的消失的，下面我们一起来看看小编推荐的四个缓解孕吐的方法是什么？

　　1、食物疗法

　　孕吐一般都是发生在孕早期的，因为孕妈对身体的变化，还没有完全的适应过来，孕早期的时候，胎儿的发育缓慢，而在中期以后会迅速得到发育，所以在早期的时候，孕妈要先饱饱口福。要少食多餐，多吃含维生素丰富的食物，如水果、蔬菜，多喝水，防止便秘。如果出现孕吐，多吃些比较干燥的食物，如烤馒头、烤面包、饼干等等。

　　2、心理疗法

　　心理压力和心理焦躁也会加重孕吐，妊娠期，孕妈要放松自己的心理，保持一个舒畅愉悦的心情。不要担心孕吐会给胎儿造成伤害，反而会加重孕吐。

　　3、药物疗法

　　如果孕妈的孕吐比较严重的话，要采取适当的药物治疗的方法，不要担心药物治疗对胎儿不利，因而拒绝，如果孕吐严重得不到缓解的话，带给胎儿的伤害才会更大。只要药物量不大的话，是不会危及到胎儿健康的。

　　4、运动疗法

　　每天适当的运动，有助于缓解孕吐现象。清晨和晚上的时候，到外面去散散步，或者是慢跑，呼吸新鲜空气，活动活动筋骨，加快血液的循环，既可以改善心情，强身健体，还可以增加食欲。

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