到了孕晚期，在医生的允许下，孕妇可以坚持运动。一些孕妇体操不仅对准妈妈的健康非常重要，使你有足够的体力来面对即将到来的分娩，而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

　　孕晚期由于身体的负担越来越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生，这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习，这样可有效缓解腰背酸痛，增强腹肌张力，并拉伸髋、腿，为分娩做好准备。

　　安全小提醒： 有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症，身体状况良好，并从孕中期开始运动，那就可在孕晚期放心做这套练习了。

【缓解孕晚期腰酸背痛的有效小运动】相关文章：

★ 孕晚期29-40周胎教

★ 孕妇腰疼的症状 孕妇腰疼的原因

★ 孕晚期痔疮疼怎么办

★ 孕妇感冒对胎儿有影响吗

★ 怀孕初期症状是什么

★ 孕晚期睡姿

★ 导致孕期失眠的“元凶” 孕妇失眠怎么办

★ 6种食物孕妇最好少吃

★ 孕妇脸上过敏怎么办

★ 孕晚期睡眠