说到宝宝半夜不睡,或者一晚上醒很多次,那是多少妈妈的辛苦泪啊!小编也有这样的体会,宝宝一晚上醒至少4、5次,每次醒来都得换尿不湿,喂奶,再哄睡着。这样下来一晚上妈妈根本睡不了什么觉了,更别提好好恢复身体了!相信很多妈妈都能感同身受吧!
1.给宝宝培养昼夜的感觉
让他能够分辨白天黑夜,养成按时休息的习惯。在白天时,窗户打开,让房间明亮起来,多带宝宝在小区里转转,听上去可能有点“折腾”宝宝,但这是培养习惯的必经之路;晚上也要定时休息(小编定的每天晚上九点),把房间的灯关暗一点,尽量营造一个安静的环境。
2.在睡觉之前给宝宝洗个温水澡
养成习惯,不要偷懒,注意开着空调在房间里洗,千万不要让宝宝着凉,用你的手感受水温,让宝宝觉得舒服,给他擦拭干净,换新的尿不湿。
3.洗澡后,可以给宝宝适当按摩一下。
4.在哄宝宝睡觉时,可让宝宝吃点妈妈的奶,配合着轻柔的音乐(这也是培养他的生理反应,让他在音乐中放松),音乐要持续到宝宝入睡后。
5.每天坚持以上的步骤,不久就可以把宝宝的睡眠习惯培养起来。
晚上休息的时间大家可以自己斟酌,小编每天九点开始,给宝宝洗澡,擦干,穿衣服,按摩,听音乐,入睡大概十点左右,现在宝宝基本一觉睡到早上五点,起来喂一下他,换尿不湿,就又可以休息四个小时左右。
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