对有些宝宝来说，午睡的时间都是很短暂的。下面介绍一些方法可以让宝宝的午睡时间长起来，并且提高小睡的质量。
在我的女儿安妮只有一个星期大的时候，我就很清楚的意识到她不会像她的小哥哥一样让我有一个长地午睡时间。即便是在她刚刚出生的日子里，她也常常只睡上二十几分钟就醒了。
渐渐地她会一下子睡上45分钟。直到她三个月的时候她才终于可以一次睡上一个小时了。
每个零到六个月的宝宝在睡眠需求上都是不同的。根据加拿大儿科协会的研究，宝宝在这个时期的睡眠因该在16个小时左右，每次小睡基本上应是3到4个小时。
纽约省Ithaca 市 的哺乳师戴安。维斯格提到：父母们很快会发现，对婴儿期的宝宝来说，所谓正常的吃饭与睡觉的标准是很宽松的。事实上，小憩宝宝的小憩跟高频率的吃奶是符合 宝宝在新生儿阶段的心理需要。尽管事实是这样的，因此而整日拴在宝宝身边的父母还是备受困扰的。更有父母们会担心宝宝吃不好也睡不好。有没有什么办法可以 让宝宝睡得久一点呢？
维 斯格介绍说办法有也没有。她认为对新生儿来说，故意让婴儿睡得长一些，或者推延喂奶的时间都需要谨慎的施行。小憩的宝宝高频率的要吃奶有一部分原因是他们 想接近妈妈的身体－－对婴儿来说妈妈的怀抱意味着安全。维斯格说：“我们都认可饥饿时一种需要，但是却忽略了宝宝对妈妈怀抱的渴望也是一种需要。维斯格非 常支持父母们使用婴儿被巾或者背带。它不仅仅能让父母们腾出双手做想做的事情，更能让宝宝享受父母舒适的怀抱，从而延长他们小睡的时间。
维斯格提出有新的研究表明宝宝睡觉跟吃奶的周期是受一种荷尔蒙影响的。在新生儿阶段，宝宝的饥饿感有一部分是受一种叫胆囊收缩素（cholecystokinin，ckk）的荷尔蒙影响。当这种荷尔蒙高的时候宝宝就觉得吃饱了。当它低下来的时候，宝宝就觉得饿了。宝宝在吮吸二十分钟后，身体里的CKK升高，宝宝觉得吃饱了。10到20分钟后，荷尔蒙下降了，宝宝就又觉得饿了。宝宝可能要经过几次这样的循环才会进入到深度睡眠中。
维斯格推测这种方式可以让宝宝在进入深睡眠前在小肚子里多存些奶水，以防止很快会饿醒。维斯格说“奶水会在90分钟内就被宝宝消化干净。如此一来，我们就应该能理解为社么宝宝需要在进入深睡眠前要多吃几次了。”
这种攒奶的需要直接导致了宝宝在短时间内更频繁的吃奶――维斯格介绍说这是宝宝在婴儿期一种非常普遍的现象。就是说宝宝会在两个到三个小时的时间内很频繁的吃奶，以便为了长时间的入睡做好准备。
应 该怎样对付只小憩的宝宝呢？维斯格建议，当宝宝开始频繁的要奶吃，他也许很快就会进入深睡眠。这样父母们就可以享受一点些空闲的时间。也就是说，如果宝宝 只是小睡，就随他去吧。他总是会有进入深度睡眠的时候。在那个时间到来之前，好好享受把宝宝靠在怀里或放在身边的温馨感觉吧。
维斯格介绍说：在宝宝吃饱了以后，把宝宝放在小床或者摇篮里。等宝宝真正进入深度睡眠后再离开。宝宝的手臂就像加油站里的油枪一样，宝宝把小手放在嘴里说明小肚子里空了。当宝宝把手臂放松的垂在身侧则说明他的小肚子是满的。
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