生完孩子后,妈妈们不仅要在饮食上多加注意,还得多加堤防产后疾病才行哦!那产后要堤防哪些疾病呢?
疾病1.产后腰腿疼痛
产后休息不当,或过早进行家务活都会造成腰腿疼痛的现象。产后腰腿疼痛,多在下肢内侧或外侧,可办有双下肢沉重、酸软等症状。要想堤防这种疾病,就得注意休息,增强营养,不要过早持久站立和端坐,避风寒,坚持做运动,则能有效预防产后腰腿疼痛。
疾病2.产后尿失禁
产后尿失禁是由于分娩时,胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张所导致的。这让很多妈妈们尴尬不已,那该如何预防呢?专家称,可以惊醒盆底肌运动来进行预防。仰卧在床,双脚屈膝微开约7-8厘米,收紧肛门、会阴及尿道5秒钟,然后放松,心里默数5下再重做,每次运动做10次左右。
疾病3.乳头发炎
产后妈妈们,在进行哺乳时,特别容易因为婴儿吸吮乳头,导致乳头发炎。哺乳的妈妈们要特别注意,一定要做好乳房的清洁工作,其次在哺乳时,应该用温水进行擦拭乳头。这样才能避免乳头发炎的情况哦!若乳头破裂严重,应立刻停止哺乳。
疾病4.产后腹痛
产后腹痛,是指产后子宫收缩时引起的收缩痛。产后腹痛是因血虚体质,或产时失血过多,冲任空虚、运气无力所导致的。要想预防产后腹痛,在饮食上宜清淡,少吃生冷食物,禁止房事。产后要注意保暖,以免寒气入子宫。
疾病5.产后抑郁症
对于第一次做妈妈的女性而言,在心理和精神上,压力会比较大。有些妈妈就会出现感情脆弱、焦虑等状况,严重还会出现自杀倾向。在产后若是面临不愉快的生活事件,妈妈们应该将注意转移到另外一些事情上去,或去找好友和亲人多交流、倾诉,也是可行的。
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