先给宝宝喂母乳或配方奶，然后给宝宝喂一两勺泥糊辅食。如果是给宝宝喂婴儿米粉或麦片，要把米粉跟足够的配方奶或母乳混合成半流质。
宝宝第一份辅食吃什么好虽然传统做法是最先从婴儿米粉或者单一种类的谷物麦片开始，但美国的儿科医生和营养学家根据最新的研究结果指出，没有任何医学证据说明，婴儿辅食添加的食物必须按照一定的顺序进行。对于大部分婴儿来说，第一份辅食可以是任何泥糊状的辅食。你可以选择泥糊状的红薯、南瓜、香蕉、桃、梨等。如果你在蔬菜泥和水果泥之间犹豫不决，可以查看宝宝中心美国营养专家的观点，了解辅食添加先吃蔬菜还是先吃水果。
先给宝宝喂母乳或配方奶，然后给宝宝喂一两勺泥糊辅食。如果你想遵循传统，还是给宝宝喂婴儿米粉或麦片，要把米粉跟足够的配方奶或母乳混合成半流质。给宝宝喂辅食，要选用软头的塑料勺，以免伤害宝宝的牙龈。刚开始只要在勺尖盛一点米粉糊给宝宝吃就行了。
在中国，蛋黄是另一种常见的最初添加的辅食。在这方面，美国营养专家过去认为不能给宝宝吃鸡蛋、鱼、花生制品等，因为可能会出现食物过敏。但是，美国儿科学会最新的研究发现，没有证据显示，婴儿会因为早接触此类食物而过敏。不过，花生酱还是不能给婴儿吃，因为太黏了，吞咽可能有危险。
如果你尝试从蔬菜泥或果泥开始，最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。如果宝宝已经适应了米粉，你可以在婴儿米粉糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥等。
宝宝能吃多少辅食刚开始时，每天喂一次辅食就可以了。选择一个对你自己和宝宝都最方便的时间，但不要在宝宝看起来很累或情绪不好的时候。起初宝宝可能吃得不多，给宝宝一些时间来慢慢适应辅食。有些宝宝需要经过练习才能学会把食物留在嘴里并吞咽下去。
等宝宝对添加的辅食习惯后，就可以每天吃几勺了。如果宝宝吃的是米粉或麦片，你可以逐渐少加液体，把米糊调得稠一点。随着宝宝食量的增加，辅食添加次数可以再增加1次。
宝宝不吃辅食怎么办如果宝宝似乎没太大兴趣吃勺子里的东西，你也可以让他先闻一闻、尝一点，或者再等一段时间，等宝宝慢慢想吃辅食后再说。不要让宝宝用奶瓶吃米粉，这样不利于他养成吃辅食应该坐直身体、用勺子吃的习惯。
如果你的宝宝已经能吃一点米粉糊了，恭喜你，他已经迈出了重要一步。
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