中国的传统女人生完孩子都需要坐月子,这是一个非常重要的环节。在月子期间新妈妈要注意做月子的一些要点,如果月子期间护理的不好或是新妈妈不注意就会落下月子病,比如头疼、腰痛、子宫下垂和其他感染等。月子期间如果落下病是很难治愈的。所以新妈妈要特别注意月子里的一些注意事项,那么该怎么做才能预防这些月子病的产生呢?我们一起来看看专家的建议。
月子期间要均衡营养合理膳食
新妈妈产后的头几天最好是吃些容易消化的食物,比如粥类的还有清淡的食物。之后要多吃些营养价值高的食物,比如高蛋白和高热量的还有一些含维生素成分高的食物。吃些有利于消化的食物,多喝点汤,这在补充母体营养的同时还有利于乳汁的分泌。
新妈妈月子里要适当的运动恢复体质
一般女性如果是正常分娩医生会建议你24小时内要卧床休息,而24小时候就要适当的活动活动了。如果剖腹产的拆线后也该适当的进行活动,这可以预防肠子粘连,而且还能恢复体质,有利于排泄。在运动的同时新妈妈要注意根据个人的体质进行,过度的运动会导致新妈妈疲惫,不要拿一些过重的东西对新妈妈的身体恢复不利,也可能会导致子宫下垂的想象产生。
保持室内空气流通温度适宜
老人可能会认为月子期间不能开窗户,产妇不能吹风,否者会受了风寒。其实这是错误的理解,产妇的室内要保持空气流通,温度要适宜。过高的温度会影响产妇和婴儿的健康。同时新妈妈也要注意不能穿的过薄或是过厚,要适宜,避免直接进行吹风,这样会对身体不利。
做好产后定期检查
新妈妈要注意产后的定期检查,一般医生都会建议产后7周左右要带着婴儿去医院做下定期检查,检查新妈妈的身体和宝宝的喂养情况,如果发现新妈妈身体有什么不正常的情况,就要配合医生进行及时的治疗。
做好乳房的护理
产后的新妈妈要进行哺乳,所以乳头的卫生要特别注意,不要用香皂等随便檫洗乳头。喂奶前要记住洗手,给宝宝养成良好的喂奶习惯,两个乳房要交换喂乳,避免一个大一个小。而且还要咨询医生对乳房进行按摩。
产后注意清洁预防病毒感染
产后都知道不能碰凉水,但是新妈妈在注意保健的同时也要注意个人卫生清洁。专家建议洗澡要用淋浴,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。月子期间要坚持涮牙,每周洗一次头。冬天可以用热毛巾檫试身体来保持个人的清洁,预防病毒的感染。
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