走路可以慢慢加强核心肌肉的力量，拉伸练习可以增强肌肉的延展性。这些对缓解产后腰痛都会有所帮助。
腰痛、背痛、屁股痛等是孕期的常见症状，只是很多新妈妈没有想到这些疼痛在产后还会延续。有些妈妈的腰痛会一直延伸到屁股和双腿，有时候甚至疼得没法走路。
遗憾的是，专家们目前还不知道为什么有些女性产后会腰痛、背痛、屁股痛。原因可能有很多，包括韧带拉伸、鞋子不合适、大肚子引起的拉伸以及其他医生尚未发现的因素等。
当然了，这并不是说你只能听之任之。咨询医生，看看是否有药物和理疗的方式，帮你减轻疼痛。此外还要坚持锻炼：走路可以慢慢加强核心肌肉的力量，拉伸练习可以增强肌肉的延展性。这些对缓解疼痛都有所帮助。
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