冬天带宝宝晒太阳,不但能促进钙吸收,还能锻炼呼吸系统,增强耐寒能力。不过,冬天晒太阳要有更多的讲究。首先,时间要适当。可以先开窗,让宝宝有一个适应过程,然后再到户外。
1. 晒太阳的适宜时间给宝宝晒太阳的时候以上午9-10时及下午4-5时为宜。上午9-10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多,则可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
2. 晒太阳的时间长短晒太阳的时间长短,应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进,可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟,规定每天晒太阳的数次。
3. 晒太阳的方法晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。带宝宝晒太阳的妈妈们要注意哦,在最开始时,每侧晒1分钟,然后慢慢逐渐延长时间。
另外,妈妈们要知道太阳紫外线含量较高,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,避免强光对眼睛的损害。
4. 为宝宝适当增减衣物在给宝宝晒太阳是时候,在最开始为了保暖宝宝可以穿平时一样多的衣服。当宝宝晒太阳时身体发热后,就应该及时为宝宝脱下厚重的衣服,让宝宝感觉舒适为宜。不然就会闷坏宝宝。
晒完太阳后,就要记得及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,很容易招致感冒。
5. 隔着玻璃晒太阳功效大减很多时候,爸爸妈妈都会喜欢隔着玻璃给宝宝晒太阳,因为担心直接让宝宝接触太阳会晒伤宝宝的肌肤。
但是研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。所以在室内晒太阳的时候,最后是让宝宝接触斜阳光。
6. 不要空腹晒太阳,晒后不要太快洗澡晒太阳时,宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。除此之外,带宝宝晒太阳时,爸爸妈妈不要因为怕宝宝感冒,就给宝宝戴着帽子、手套和口罩,这样晒太阳很难达到目的。
7. 新生儿晒太阳可去黄疸黄疸不重的新生儿,多晒太阳,也能起到退黄的效果。但要注意几点:要在阳光充足时隔着玻璃窗让宝宝晒太阳,可以充分暴露身体皮肤,接受更多阳光照射,但注意不要着凉;注意保护眼睛和会阴部;照射时间以上下午各半小时为宜,注意变换体位,以免晒伤。
关爱:因为有了冬天的严寒,所以,冬日的阳光显得格外的暖,这样美好的天气,一定要带着宝宝到户外多晒太阳,多伸展伸展哟!让宝宝多感受冬日天气变化有利于增加宝宝的抵御能力,千万不能象温室的花朵。
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