牛奶是孕期补钙的好伙伴,关于牛奶的饮用,孕妈妈需要注意哪些问题呢?孕妇的饮食与胎儿的健康密切相关,孕妇喝牛奶可以空腹喝吗?
1、空腹喝牛奶不好!影响营养的全面吸收。由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐,应是蛋白质、高热量的膳食,数量不少于全天食量的四分之一。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊兴利,更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。
2、可能出现腹痛、腹泻等症状。因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。
小贴士:无论是孕妇还是普通人,空腹喝牛奶都是不可取的,如果非要在早上喝,记得配上面包等主食哦~
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