一到夏天,光坐着什么也不做也会一会儿就全身是汗,更别提好动的孩子们了,而流汗流多了,好像人们的胃口也有了明显的转变,不光是大人,小孩也一样,不管家长怎么哄孩子就是不愿意张口吃饭。
于是家长在孩子屁股后面追着喂饭,要不然就是为了让孩子吃饭跟孩子“谈判交易”。
“宝宝,我们一边吃饭,一边看动画片,妈妈喂你好不好?”
“宝宝,我们先吃完饭,等一会我们一起去游乐场玩。”
“宝宝,你先吃饭,等会我们去买你喜欢的玩具怎么样?”
......
这样一折腾,加上天气热的缘故,家长就开始变得烦躁起来,忍无可忍就会开骂了,但是家长出发点还是为了孩子好,怕孩子不吃饭会饿着,营养不良影响生长发育。
夏季,宝宝不爱吃饭没胃口可能是这些原因
胃肠道消化液的分泌减少
夏天天气热,孩子调皮,没一会就全身是汗了,通常流汗过后体内就会丧失大量的水,盐及维生素等,这样就容易引起水盐代谢失调,同时,胃酸需要的氯离子就会减少,从而使胃液酸度降低,导致消化能力和食欲变差,再加上宝宝流汗后都会饮用大量的水,水把胃液冲淡了,宝宝的消化功能也会随之变差,因此宝宝就会更没有胃口吃饭了。
气温过高容易让宝宝感觉头晕、胸闷、恶心
气温过高,宝宝特别容易流汗,尤其是气温过高,又没有什么风的情况,宝宝就算流汗再多也不能有效的使体内的热量充分的散发出来,这样的话宝宝就容易出现头晕、胸闷、恶心的情况,食欲自然也会变得比较差胃口不怎么爱吃东西。
因为失去大量水分,导致血液浓缩
夏天高温孩子容易流汗,流汗之后容易流失大量的水分,身体需要散热,扩张的毛细血管需要输送更多的血液,使体内血液集中于体表。这样消化道会得不到较多的血液而导致贫血,那么消化液就会减少从而影响消化功能,间接的也就影响宝宝的胃口了。
缺乏各种维生素和矿物元素
夏天宝宝出汗不单单只流失了水分,还有钠、钾等多种电解质也会相应的流失。当宝宝流失这些营养的时候,消化功能也会随之下降,因此宝宝就容易出现食欲不振,胃口不好的现象了。
饮食安排不合理
夏季如果妈妈给宝宝吃的“太好”,比如总是给宝宝吃一些蛋白质含量高的食物,这样会加重宝宝的肠胃负担,引起食物堆积导致宝宝消化不良,这样就会影响宝宝的食欲了。
夏季天热,宝宝没胃口,不爱吃饭那可是不行的,为了宝宝的身体健康,我们做家长的能做的就是帮助宝宝打开胃口。
那么夏季应该怎么做才能让宝宝食欲变好胃口大开呢?
首先,帮助宝宝补水
宝宝流汗之后如果不及时给宝宝补充水分,会导致宝宝缺水,一旦缺水宝宝体内的电解质就容易出现不协调的状态,消化液的分泌量也会随之减少,体内的食物没有及时被消化,宝宝就不会感觉到饿,胃口自然就会不好,所以夏季补水是很重要的,除此之外,妈妈可以给宝宝补充一些淡盐水,这样也能防止宝宝出现缺水情况。
其次,增加宝宝的运动量
夏天天气热,很多家长都让孩子在家里待着吹空调,都是做一些静态的动作,运动量少了,也会影响宝宝的消化,从而影响宝宝的食欲,而增加宝宝的运动量,会加快肠胃蠕动帮助消化,那么宝宝就会更容易感觉到饿,自然胃口就会增大啦。
然后,给宝宝补锌也是关键
很多家长都知道宝宝缺锌是会影响宝宝的食欲,也会让宝宝偏食厌食,所以夏季宝宝没胃口不爱吃饭,补锌也是很关键的,而补锌的方法很多,像食物补锌就是很不错的方式,所以家长平时可以在宝宝辅食中加一些锌含量高的食物,比如牡蛎、牛肉、贝类、豆类等等
接着,提高宝宝的睡眠质量
最近天热,好多妈妈都跟我反应自家孩子长了很多的痱子痒的难受,痱子痒宝宝就变得很烦躁,从而影响宝宝的睡眠质量,白天精神不好就没心情玩耍,不想玩就会影响到食欲,那么宝宝的胃口也会不好,一环扣一环,所以提高宝宝的睡眠质量也是很重要的因素。
宝妈可以给宝宝开空调睡觉,或者让宝宝睡前喝牛奶,又或者给宝宝吃些有利于睡眠的辅食,帮助宝宝提高睡眠质量,从而改善食欲。
最后,改善宝宝饮食
我们的宝宝都会一些挑食偏食的习惯,这个习惯其实特别的不好,会导致孩子营养不均衡,影响宝宝生长发育,如果宝宝不喜欢吃的食物变多了,看到什么都会感觉很没有胃口的,这样就会影响宝宝的食欲了,所以家长平时不要让孩子养成偏食的习惯,不好吃的食物更是要经常出现在餐坐上,多吃几次孩子就不会那么排斥了,还有就是吃饭前不要给孩子吃零食,零食吃了也是会影响宝宝的胃口的。
另外,夏季宝宝没胃口吃饭的时候,妈妈可以把辅食做成酸甜口味的,这样能更好的帮助宝宝开打开味蕾,这里顺便也给家长们推荐一款特别适合夏季的宝宝辅食,补水开胃又营养,保证让宝宝胃口大开,食欲变好。
推荐补水又开胃的辅食
西红柿冬瓜牛肉汤(1岁宝宝)
食材:西红柿、冬瓜、白玉菇、牛里脊
?将西红柿洗净,顶部起开一个十字口,再放入沸水中煮1分钟捞出放凉,接着把西红柿的皮去掉,切成小丁备用,西红柿皮容易影响宝宝消化建议去掉
?将冬瓜洗净去皮去除瓜瓤,切成小丁,婆婆说冬瓜买浅绿色皮的口感比较好
?将白玉菇洗净放入沸水中焯水1次,捞出后切碎备用,焯水可以去除一些异味,宝宝更不会排斥
?将牛里脊洗净,逆着牛肉的纹路切成小块,然后用姜片或者柠檬腌制20分钟去除腥味,逆着牛肉的纹路切可以让牛肉口感更好,接着将牛肉放入锅中煮熟,捞出后切碎备用
?热锅加入少许油,等油温热后,倒入冬瓜、白玉菇和西红柿翻炒出汁,然后倒入适量的清水大火烧开,将食物煮熟,接着倒入牛肉末煮熟即可
小贴士:牛肉性温,蛋白质和脂肪含量较低,铁营养元素又很高,对宝宝的生长发育有很大的好处,让宝宝变得更强壮。而冬瓜含水量丰富,既能补水,又能消暑除燥,一举两得,再加上西红柿和白玉菇的搭配,酸酸甜甜的开胃又营养,简直无敌好吃,这个夏天用它来拯救没什么胃口,又不爱喝水的宝宝再合适不过了。
夏季,你是怎么让你家孩子胃口大开的呢?
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