很多现代女性减肥、爱吃零食、喜欢熬夜、作息时间不规律,甚至经常熬夜,对身体却缺乏足够的重视。
症状:
例如有部分女性一直有贫血的症状,头低下来时间长了会觉得眼睛发黑,眼前仿佛出现一个小白点。或者每次来大姨妈会痛经,有时候月经量不规律的少了很多,或者周期只有2-3天,周期不稳定,或者偶尔中间还有隔了一个月才来。
月经不调和贫血有关系吗?贫血也有可能会导致月经不调。如果是营养跟不上也可能会导致贫血加重;因为贫血原因,可能会出现:月经量会变少,周期变短,而且月经的颜色会很淡,不是鲜红色而是粉红色,甚至部分是腥臭等等。综合部分现代女性的工作生活习惯,长时间的劳累和工作压力引起月经不调的越来越常见。
如何调理贫血引起的月经不调?1、缺铁性贫血可以多吃动物内脏、蛋黄、谷物类等富含铁质的食物。如果生活中太忙不能注意营养,可以选择补充铁口服液。许多蔬菜含铁量较高,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
2、平时煮点补血的汤,方便又快捷。将数个红枣放进煮开的锅里,小煮20分钟后,放入古法红糖和几片姜片,再煮个3-6分钟之后。打一个鸡蛋放进去,鸡蛋煮好就可以食用了。简单快捷又营养。
3、保持心情舒畅,尽量少加班,保持睡眠。也可以步行,多锻炼。还有平时不能吃辛辣刺激性食物,不要抽烟喝酒,少喝咖啡、饮料等。来月经期间要早睡觉好休息,降低感冒几率。
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