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健康妈妈助宝宝快乐成长

发表时间：2017-05-10 收藏 投稿

还在为怀孕期间宝宝发育过慢而苦恼？还在为产后奶水太少而揪心？还在为产后身材恢复而发愁？

其实，补充适量优质蛋白，能够帮助解决上述难题。

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蛋白质对孕妇健康及胎儿发育至关重要

妊娠期间，胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需925g蛋白质。在孕1~10周、10~20周、20~30周、30~40周，孕妇体内蛋白质的日增加量分别为0.6 g， 1.8 g， 4.8 g和6.1g。由于胎儿早期肝脏尚未发育成熟而缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸均是胎儿的必需氨基酸，需由母体提供。因此，孕妇补充优质蛋白质，对于胎儿发育至关重要。

胎儿在发肓过程中，若蛋白质不足，母体的部分蛋白质会补给胎儿。此时，若孕妈妈不能额外补充足量蛋白质，会导致组织液的渗透，进而发生水肿。

母乳喂养，更离不开优质蛋白

人乳蛋白质平均含量为1.2g/100ml，正常情况下每日泌乳量约为750ml，所含蛋白质9g左右。但是，母乳内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白质的有效率约为70%，故分泌750ml的乳汁需要消耗膳食蛋白质13g。若膳食蛋白质生理价值不高，则转变成乳汁蛋白质的效率更低。由此可见，优质蛋白对乳汁质量的重要意义。

同时，补充足量优质蛋白，实现乳母机体正氮平衡，体内多余的氮储存，能刺激乳腺分泌，增加泌乳量。中国营养学会建议，乳母每日应增加蛋白质20g，达到每日85g，其中一部分应为优质蛋白。

补充优质蛋白，产后恢复更快

为保障胎儿健康发有，孕产妇常需摄入高蛋白食物，如鸡、鱼、肉类等，同时也不可避免地摄入过多脂肪，很容易导致产后肥胖。适量补充优质蛋白产品，不仅有助于胎儿及母体健康，还能有效避免产后肥胖。相反，若蛋白质缺乏，则会导致生产时撑大的子宫难以还原，身材恢复困难。

同时，蛋白质是身体受伤组织修复的“建筑材料”，及时摄入足量优质蛋白，能够加快产后伤口愈合，有助于剖腹产妈妈快速恢复。

酵母蛋白粉，适合孕产妇及乳母的优质蛋白

酵母是天然的理想营养源，是最丰富的天然酵素来源。酵母离含锌、硒、铁、铬等天然矿物质，不刺激肠胃，非常易于人体吸收，也是提高乳汁质量的必须营养；其中的维生素B群、酵母葡聚糖等功能膳食纤维，亦是产后恢复的重要营养。

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