手抓食物：宝宝最初的食物让宝宝自己吃饭可以避免肥胖。
英国研究人员发现，让宝宝自己吃水果，蔬菜，肉食和面包——就是让宝宝自然断奶——可能教会他们更好地规范自己的饮食。研究表明，宝宝6个月大开始，如果给一些他们自己能拿起来的手抓食物，让他们自己吃，而不是用勺子喂食，那么一直到6岁半之间，他们有更低可能发生超重或肥胖的问题。
“用勺子喂食，就有可能错过了哪些宝宝需要的和想吃的食物。”英国诺丁汉大学心理学副教授、研究报告的作者艾伦·汤森德博士说。
试试好的食物？块状的软的水果如甜瓜、香蕉，烘焙或蒸熟的蔬菜，煮熟的鸡蛋甚至肉类。
你还可以预先舀一勺磨碎的食物——只是为了让你的宝宝知道如何把食物送到他嘴里。在这个研究中，吃手抓食物的宝宝不太会呛到，不过他们貌似更可能会低于一般体重。因此汤森德说要关注宝宝的体重增长情况。
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