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高龄产妇应注意什么

发表时间：2017-03-03 收藏 投稿

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题，请大家多多关注查字典幼儿网。

女性的最佳生育年龄为24至28岁。然而，随着城市中婚育年龄的遍及推迟，高龄产妇也越来越多。在有些病院，30岁以上的初产妇占了50%，而35岁以上高龄初产的孕妇竟高达10%以上。同时，35岁以上的孕妇母子围产期发病率及死亡率明显上升，高龄初产妇是新生儿死亡率升高的主要原因之一。只要从孕前开始做好各种准备，还是能够把“高龄初产”的消极影响降到最低。

大龄妈咪各方面注意，生个健康宝宝

在饮食方面，高龄产妇尤其要防止高糖高脂饮食，预防妊娠期高血压、糖尿病。平时连结均衡的营养就可以了，不要一味加餐。多吃蔬菜水果，连结适度运动，如餐后散步等，不要整天窝在家里不动。此外，市场上卖的孕妇奶粉多数口味太甜，建议不要多吃。准妈咪们必然要记住从孕前三个月开始就增补叶酸片，这样可有效降低胎儿神经管畸形的风险。孕前最好检测血糖，明确是否患有糖尿病。此外，在怀孕过程中积极调整好心理状态，不要整天本身吓唬本身。随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不但可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

高龄新妈妈们也要重视病院的检查。在怀孕期间，要重视先天畸形的筛查。具体如下：在怀孕12到13周时，做一期彩超进行排查。怀孕14到20周时，抽血做唐氏综合征的筛查。在怀孕20到22周时，做二期彩超，以排除先天畸形的可能。到怀孕20~24周时，做羊膜腔穿刺筛查。

在分娩的时候，不要老想着本身“高龄”，就放弃本身分娩的机会。建议没有剖腹产指征的话，还是先尝试一下**分娩。在生完宝宝之后，要做好避孕办法，防止子宫在短时间内再次受创。

大龄准妈妈调适秘诀

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高

有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

好处：增加脊椎拉伸的灵活性，对以后的分娩有资助。

放松运动

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

好处：可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的熬炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸、背疼等状况

蹲姿练习

如果你必需弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以熬炼腿力，练习分娩姿势。