身体抵抗力是否足够强大,便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。冬季是为宝宝滋补身体的好时机。妈妈除了在衣物和喂养上更为尽心以外,更不要忽略营养素的补充。但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢?今天,就和小编一起来看看宝宝冬季必备的四大维生素,让我们一起来为宝宝的健康加分吧!
维生素A维生素A可以增强宝宝呼吸道和肠道粘膜防御功能,提高抵抗力。
维生素A又称抗感染维生素,最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞,如果这些上皮细胞遭到破坏,感冒、拉肚子甚至气管炎、肺炎就可能会找上门来;如果维生素A的营养能够保证,这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力。此外,维生素A还参与免疫系统功能的建立,有了维生素A,免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。
富含维生素A的食物有:肝脏、全脂奶、蛋黄等。
维生素B2维生素B2可以帮助宝宝抵御寒冷抗击严冬。
据相关研究发现,维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力,补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。因此,在寒冷的冬季,为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。
富含维生素B2的食物有:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜。
维生素C维生素C可以帮助宝宝维持健康助力恢复。
维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足,身体首先表现出来的便是食量减少,贫血,牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响,容易较同龄儿童落后。
富含维生素C的食物有:白菜、绿菜花以及青椒,含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。
维生素D维生素D可以帮助宝宝促进骨骼健康发育。
维生素D的主要功能是调节钙磷代谢,帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收,严重时还会导致宝宝佝偻病。
富含维生素D的食物有:鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。
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