饿的时候、吃多了会吐，闻到油烟味甚至花香味也会吐……据统计，全世界大约50%~70%的准妈妈都经受过孕吐的折磨。怎样缓解孕吐呢？下面小编为准妈妈们推荐7种缓解孕吐的方法。
1.吃点姜。
姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状，孕妇可随身带一些姜茶或者姜糖。
2.少量多餐。
准妈妈只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。
3.多吃原味食物。
孕早期，最好不要尝试新鲜口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。
4.躺下来。
当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。
5.换换饮料的温度。
如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。贝瑞指出，孕吐反应的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。
6.转移注意力。
准妈妈应该坚持工作，也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。
7.闻闻柠檬。
切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多孕妈妈缓解孕吐。
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