现在的妳已经开始准备制造一个小生命，所以，在身心方面都要有准备。
在身体方面：
戒掉烟酒。
不要接触放射线物质。
不要接触化学性物质。
尽量避免至公共场所，以免感冒。
若感冒时，尽量少服用药品，或请教医师。
若在怀孕前半年内，妳曾注射德国痲疹疫苗，则不能怀孕，以免造成胎儿畸形。
在心理方面：应保持心情愉快，居住的环境保持空气清新，把家庭布置得温馨，制造一个和谐轻快的气氛。
计算排卵期寻找最佳受孕时间
1、基础体温测量法
一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵，其准确率为 70%~80%。如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。另外，基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。
2、诊断早孕和判断孕早期安危
如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。若≥20日可确定为早孕。在孕早期bbt曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，有流产倾向。
3、观察黄体功能
排卵后bbt应立即上升，且持续在高水平≥11日。若bbt呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或bbt稳定上升
【怀孕期间准妈妈必备的备忘录及建议《1》】相关文章：
★ 孕妇心理健康
