怎么样才能预防新生儿过大呢？其实，新生儿的大小跟整个孕期的饮食都是密切相关的。还记得当时我在怀孕6个月的时候去产检，医生估出宝宝有6斤重，那时候我就有些担心了，因为我一直希望能够顺产，如果宝宝太大顺产的风险必然大了不少。虽然孕后期尽量克制饮食，无奈还是错估了胎儿在妈妈肚子里的吸收能力，最终还是蹭蹭蹭长到了7斤多。

接下来小编就根据自己以及身边孕妈朋友的经验，给正在备孕的准妈妈们一些小小的建议吧。

孕早期（1-3月）孕期特征：早期胎儿发育相对较小，孕妇妊娠反应较重。

膳食要求：妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物，但不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。为了预防胎儿神经管畸形，在计划生育时就需要开始补充叶酸。

孕中期（4-6月）孕期特征：这个时候，胎盘已经形成了，宝宝们的各个器官也在有序的生长发育着，脸上和身上已经长出了胎毛。

膳食要求：这个时候呢，准妈妈们就应该为了宝宝的生长发育，摄取更多的营养物质，包括蛋白质、铁质、钙质、维生素等等。尤其是铁元素，因为怀孕中期正是准妈妈们患上妊娠贫血症的高峰期，补充铁元素有助于补血。

除此之外，这个时期，您需要忌口的主要有咖啡因饮料以及食物，咖啡因可是影响宝宝大脑、心脏等各个器官正常发育的不良元素之一。当然，糖分太高的食物您也要避而远之，因为这会是导致您患上妊娠糖尿病的高危“杀手”哦！

孕晚期（7-9月）孕期特征：宝宝在这个时期各个器官的生长发育开始加快，脑细胞的分裂也开始增加，并且骨骼也开始钙化。

膳食要求：妊娠晚期可以在孕中期的饮食基础上增加营养价值高的食物，多食用含蛋白质、钙的食物。每天的餐次可增加至5次，还是以少食多餐为原则。因为这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，胎儿需要大量营养物质。

另外，妊娠晚期因为胎儿压迫母体的下腔静脉等原因出现水肿，以下肢水肿为主。饮食注意上应该控制水、盐的摄取量。对下肢浮肿明显的孕妇，饮食上应该禁忌食用含盐量高的食品。

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