在宝宝的成长过程中微量元素是少不了的,其中维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,对孩子的健康成长非常重要,所以妈妈们一定要及时地为宝宝补充维生素C,我们怎么才能知道宝宝是否是缺乏维生素C呢?
宝宝缺乏维生素C的6大信号1、宝宝的皮肤上经常出现一些小血点。
2、宝宝牙龈容易出血。
3、宝宝抵抗力下降,常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。
4、宝宝出现伤口愈合不良,感染率增加。
5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。
6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。
哪些食物富含维生素C所有的水果和蔬菜都包含有维生素C,但一些品种比另一些品种的维生素C含量更大。
下面有两组食物,第一组食物是含维生素C最丰富的,第二组食物维生素C含量略微低一些,但仍然是相当不错的选择。对于某些容易过敏的宝宝,带*号的食物可能引起宝宝肠胃不适,可以等到宝宝满1岁以后再添加。
含维生素C最丰富的食物:甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。
含维生素C比较丰富的食物:草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。
温馨提示:为孩子补充维生素C是必须的,但是不是说越多就越好,最好是缺什么补什么,而且还得适量补充。
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