宝宝出生后，妈咪的身体也发生了巨大的变化，有些变化让妈咪们胆战心惊，到底是怎么了啊，怎么会这样呢？难道是得了什么病？停，别再自己吓自己了，产后有些异常或许也是正常的呢！

　　产后看似异常却正常的现象有哪些？掉头发

　　据统计，产后2~6个月内，有35%~45%的妈妈会出现脱发的现象，其原因还是要追溯到孕期。怀孕后，妈妈体内的雌激素水平升高，对毛发的生长造成一定影响，使原来的新旧交替规律发生了变化，旧头发延迟脱落，而新头发还在不断生长，导致孕期妈妈头发茂密。而分娩以后，雌激素水平降了下来，毛发也跟着起了变化，“超期服役”的旧头发纷纷掉落，而新长出的头发来不及填满空出来的区域，形成了一片青黄不接的景象。另外，如果妈妈患有产后抑郁，或精神压力大、照顾宝宝太劳累、营养状况较差，都可能造成掉头发。

　　妈妈应该这样做：大多数产后脱发不需要特殊处理，大约持续6~9个月后就会恢复到孕前的状态。存在产后抑郁的妈妈主动寻找医生的帮助，并与家人经常沟通，尽早走出抑郁的阴霾。产后妈妈要充分休息，注意饮食营养，促进身体恢复。如果脱发持续时间很长，或脱发情况非常严重，就属于病态了，应该求助医生查找原因，以便得到正确的治疗。

　　多汗、多尿

　　在怀孕的时候，妈妈承担着给宝宝提供全部营养物质的重任，通过血液循环完成物质代谢，所以妈妈的血容量会比不怀孕时增加1000~1500毫升，组织间液也要相应增加1500毫升。宝宝出生后，妈妈的任务完成了，不再需要那么多的体液，于是身体会自动调节，向体外排出多余的水分。最快捷且显而易见的排水方式便是出汗和排尿。因此，产后妈妈都会出现多汗、多尿的现象，即使卧床休息也是如此，这不是病态。产后的最初两天多汗、多尿比较明显，以后逐渐好转，大约持续一周左右。

　　妈妈应该这样做：顺产妈妈产后要主动小便，尽管分娩过程中膀胱受压可能造成黏膜充血水肿，会阴部位由于侧切及缝合可造成局部疼痛，使排小便有些困难，但妈妈还是应该努力去做，防止出现尿潴留。大量出汗让妈妈感觉很不舒服，对于顺产妈妈可以在医生允许的情况下冲淋浴，但要注意保暖，防止受凉。

　　如果无法洗澡，可以用温水擦洗。还有一点需要注意：不要过度保暖。虽然产后妈妈身体相对虚弱，却也没必要捂得太严。室内温度不要过高，适当开窗通风是必要的。妈妈无需穿、盖得太多，防止汗液无法蒸发。妈妈要经常换衣服，尤其是贴身穿的内衣。

　　轻度发热

　　有些妈妈因为产程过长，体力消耗过大，或因为精神紧张，产后可有轻度的体温升高，但一般不超过38℃，也不会有其他不适感觉。这种情况不需要服退烧药，经过充分休息，大多在24小时内体温就可恢复正常。产后3~4天，妈妈开始大量分泌乳汁，由于乳房的血管和淋巴管扩张充盈、乳房膨胀，体温又可略有升高，一般仅持续数小时就会下降。

　　妈妈应该这样做：每天监测体温变化，如果体温超过38℃，就可能是病理原因导致的发热，应该咨询医生，得到相应的指导。哺乳妈妈每天要做好乳房护理，喂奶前应按摩乳房，两侧乳房都让宝宝充分吸吮。如果体温持续升高，妈妈感觉乳汁流出不畅，乳房有明显的硬结和较严重的疼痛，就需要警惕是否发生了乳腺炎，必须及时就医。

　　呼吸、心跳减慢

　　由于孕期妈妈的需氧量较大，而且随着宝宝的一天天长大，将妈妈的膈肌向上顶，妈妈不仅呼吸方式由胸腹式呼吸变为胸式呼吸，呼吸频率也明显加快。而产后随着宝宝的娩出，妈妈的腹压突然降低，膈肌也从孕期的较高位置下降，使呼吸方式回复到胸腹式呼吸，同时，妈妈的需氧量也没那么大了，所以导致呼吸频率减慢到每分钟15次左右。产后心跳减慢也是因为妈妈不再负担宝宝的血液循环造成的。这种现象并不会让妈妈感觉不适，很多妈妈甚至没有发现自己的身体变化。一般在产后一周左右，呼吸、心跳就可恢复到孕前的状态了。

　　产后坐月子要注意什么？注意保暖

　　容易受凉是所有产妇产后体质的原因，因为这时的身体还非常虚弱的缘故，而特别是在怀孕期间受力较重的腰部，产后不注意保护的话更容易受风寒侵袭。因此，传统的做法是捂月子，也就是指责产后1个月内不出门。最近有一种说法是说西方女性产后自己抱着孩子回家，然后就会上超市买东西，根本没有坐月子的说法，而对于中国坐月子的做法会感觉很是落后。其实坐月子的做法是适合东方人的体质的，也是东、西方人的体质差别的原因才有坐月子和不坐月子的方式。

　　有充足的睡眠

　　充足的睡眠是可以保证产妇恢复体力、恢复肌肉的弹性，也更有利于在家照顾好孩子，因此产后产妇应尽量抽空睡觉。并且这时候要注意不能搬动重物，减少腰部受伤的机会，落下月子病就不容易根除了。

　　适当控制体重

　　产后的大部分产妇都会有体重增加的情况，所以就给了腰椎很严重的负担，这也是造成腰痛的诱因之一，因此产后产妇应适当的控制体重，但要注意不能节食，可以做适当锻炼腹部及腰骶部的肌肉的运动，以增强腰椎的稳定性，比如在产后两周左右开始锻炼，做做仰卧起坐运动和类似划船的运动，但也要量力而行，不能求速度。

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