产后生理问题会变多，例如身体肥胖、宫缩等，造成心理负担过重，吃流食的话在某些方面是可以复原一部分的，让身体恢复基本的身体机能;产妇经过生产，消耗了许多体力，也出了很多血，会导致气血虚弱，很多妈妈也会选择吃红枣粥，吃流食的话能够对身体有一定的康复作用，这是很好的补血作用;腹腔壁的松紧度降低，肠的运转迟钝，消化能力会减弱，这个时候可以吃一些助消化的东西，同时由于疲乏无力，会导致食欲减退，吃流食的话就会让人恢复一定的体力，而且流食有着很好的助消化功能，也可以增加自己的胃口。
产妇在产前由于把自己的一部分营养供给胎儿，如果自己的营养跟不上的话会影响宝宝的身体成长，所以自己的营养无法得到满足，产后经过生产，水分流失严重，需要得到及时的补充，让身体处于一个正常的供应平衡，可以多喝一些能够及时补充能量的东西。产后几天，特别是24小时内，尿多并容易便秘，尤其需要补充水分，在这个时候一定要注意补水。
产后恢复先要吃流食，好处在哪里？为什么那么多人在产后吃流食呢？在生产后的最初几天，应以流质、易消化的食物为主，如面条汤、鸡蛋汤、粥等，这些都是有助于消化的。这些东西做起来也比较容易，由于产妇食欲不是很好，可以少食多餐。而且对于消化也是有帮助的，这可以作为吃饭前的过度。
产后喝红糖水 不是越多越好，一定要适度。我国大部分地区有坐月子吃鸡蛋、喝红糖水的习惯，有人认为和红糖水可以补血，因为大家认为鸡蛋吃得多，红糖水喝得多，这样可以恢复体力，恢复元气，甚至很多人每天都会给自己制定一个目标一定要喝多少。认为喝的越多，新妈妈的营养就补充得多，身体就恢复得快，难道真的是这样的吗？很多专家说，这样做虽然有一定科学道理，但也不是越多越好。
一般对于来月经的妈妈来说，也是可以吃红糖的，很多女孩子也会在月经来的时候喝红糖水，红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌，红糖水具有很好的补充身体机能的作用。能够让身体保持在一个相对健康的状态。红糖是一种未经提纯的糖，属于浓度比较高的糖，在红糖的所谓 杂质中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本就没有的核黄素、胡萝卜素等物质，这些微量元素都是我们身体所需要的，一点蔬菜之类的食物，这样的话对于补充维生素的很有效果的，要及时补充维生素。
平时可以多吃都是合成血红蛋白的基础原料，所含的营养素很适合新妈妈恢复体力的需要，血红蛋白对于维持身体的正常血糖也是因为其有利的，利尿作用能减少产后尿潴留的发生，并能有效地预防尿路感染，这样的做法可以让自己的身体维持一个正常的生理平衡，平时自己也可以多吃一些有利于利尿的东西，将体内的毒素排出。如果不及时排出的话开会对身体造成伤害，因此产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。
那么，对于喝红糖水我们需要注意什么呢？
1、因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，而且有的红糖还是有沙质的，所以在给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用，这样的话赃物的成分就没有了，因为糖是不可能洗的，我们只有在某些方面过滤一下，将那些杂志过滤除去。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。喝的时候最好是喝温的，不要喝凉的。
2、第二个原因是由于红糖有活血化淤的作用，红糖水的作用另外一个就是可以很好的促进血液循环。所以产后10天内食用为佳，因为一般来例假的女孩子都会喝糖水，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。这样的话可以让血液内部的杂质排出去。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
3、为什么那么多孕妇在产后都喝红糖水呢？最好，我们来看看由于红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用，因为红糖水的温性作用可以补充身体内部的阴阳平衡;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
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