发表时间:2016-05-26 收藏 投稿
经常排尿。
尽可能保持膀胱是空的,排尿时,额外再压迫3次,让膀胱完全排除尿液。
咳嗽或打喷嚏时,张开嘴巴。
这样可减少压迫到横膜的机会。
练习缩肛运动。
排尿时,将尿液完全排干净,收缩肌肉几次,就像是要停止尿尿一样。
使用卫生护垫或保护性内裤。
特别是外出的时候,最好随身携带一些护垫等相关物品。
进行骨盆底肌肉练习。
这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法,坚持几周后,就能感到控制膀胱的能力有所提高。
【产后改善尿失禁的方法】相关文章:
★ 产后大便失禁的防治方法
★ 产后42天检查什么
★ 产后“妈妈病”排行榜
★ 剖腹产护理
★ 产后不宜马上节食进行减肥
★ 产后阴道松弛有什么影响 如何预防产后阴道松弛
★ 什么是产后尿失禁?
★ 产后第一个月的最佳锻炼方案
★ 产后检查项目
★ 生完娃后 私密阴道有啥不一样 产后阴道的变化
上一篇:产后大便失禁的防治方法
下一篇:产后尿潴留的简易治疗法