产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。
产妇在分娩过程中，由于大脑供血不足，脑细胞死亡数量比正常代谢死亡多得多，加上分娩本身又损伤不少气血，因此，不少妇女产后记忆力明显下降，反应也有些迟钝。而且，大多数产妇在坐月子时，只注意把身体养好，却忽视了思维能力的恢复，致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少，比较单调，用脑更少，因此，两个月的产假下来，脑子就更不好使了。
脑子的功能与其他器官一样，都是用进废退，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。有鉴于此，有关专家建议：当产妇坐完月子后，不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转，应每天抽出一定的时间来看看书、读读报；爱好烹调的可有意识地背背菜谱；以往有写日记习惯的可以继续写，或写写宝宝日记；教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子；家中有电脑的可做做游戏、上上网，寻找一些有用的资料，必要时也可用电脑写写日志、记记账，双手快速击打键盘，这对脑子也是个锻炼，要给自己制造思维、记忆的压力，强迫自己用脑。这样，思维能力便可较快地恢复，同时也使自己的思想不致落伍，一旦恢复工作便能很快适应。
传统月子，要求新妈妈尽量卧床休息，有些新妈妈虽然不想受传统法的约束，但也担心产后的身体情况并不适宜做运动。这也是个必须考虑的问题。由于月子期间，新妈妈的身体情况特殊，如子宫、会阴、阴道的创口正处于愈合期，子宫在缩小，膈肌在下降，心脏会复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带也要恢复正常。因此，做运动时，首先要了解身体的准备情况。以避免不恰当的运动对新妈妈产生反效果，造成伤害。
【产后恢复，要保持精神愉快】相关文章：
★ 月子睡眠
★ 科学坐月子全篇
★ 分娩恐惧症
★ 奶水不足
★ 催乳
★ 产后脱发
上一篇：产后新妈妈的生理变化及恢复
下一篇：产后恢复期间必备的8种用品
