新妈妈子宫要恢复，会有恶露等分泌物排出，要注意观察恶露的颜色、流量及气味，产后1～3天一般量多、颜色较红，以后颜色逐渐变淡，流量也开始减少，通常20天左右会完全消失，但剖宫产时间相对长些。若发现恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应及时就医。还要记得在6～8周后去医院做产后检查，以了解身体恢复是否正常。
好好呵护乳房
母乳是婴儿最为理想的食品，其所含的各种营养最适合婴儿消化吸收，因此新妈妈一定要好好呵护自己的乳房。很多新妈妈特别是初产妇最初不知道怎样给孩子喂奶，这个时候家人还应该多给新妈妈鼓励和支持，消除新妈妈的紧张心理，使母乳喂养取得成功。一般在产后30分钟就可以开始喂奶。喂奶前要先洗净双手和乳房，最好采取坐姿喂奶，夜间也可采取侧卧姿势。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，宝宝吃不完的奶要挤出来，避免引发乳腺炎。另外，在月子里对宝宝要尽量按需哺乳，不要定时。
适当锻炼身体
坚持在月子里进行适当的身体锻炼，比如做一些产后体操、散步等，可以帮助身体加速恢复，但不宜急着做强度大的运动。新妈妈第一次下床，可能因直立性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，因此家人最好在旁协助。下床动作要慢，可先坐于床缘，无头晕感觉时再下床。剖宫产手术24小时后可以下床活动，以帮助肠蠕动，减轻腹胀及预防血管栓塞，下床时，可以使用托腹带或手支托伤口，以减轻伤口疼痛。
绝对避免性生活
新妈妈的生殖器官由于经过分娩的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，全面恢复大概需要56天。所以，正常分娩56天后才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳助产及缝合术者；在伤口愈合、瘢痕形成后才能开始性生活。若是剖宫产，那就至少要等到3个月以后了。
保持清洁卫生
从产后的第二天起，新妈妈就可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使新妈妈血液通畅，精神饱满。刷牙可以保持口腔清洁，增加食欲，但要用软毛牙刷和温水刷牙。当然，也可以洗头洗澡，但要注意不能受凉。
保持精神愉快
大多数新妈妈最初因为没有经验，对宝宝不了解，不懂得怎样正确照顾宝宝，可能会产生一种自己没用的感觉。此时如果缺少了家人的安慰和帮助，就容易紧张，感到孤立无援，再加上照顾宝宝而睡眠不足，进而产生各种不良的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。因此，家人一定要营造和谐的家庭气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神上和生活上都给予支持，让新妈妈感受到家人的关爱和呵护，保持精神的愉悦。
【产后如何让子宫恢复的更快些呢？】相关文章：
★ 产后如何避孕？
★ 产后子宫肉瘤
上一篇：产后腹部肌肉恢复的状态
下一篇：产后新妈妈的贫血改善措施
