全天生长激素的分泌,有70%以上是在10点到第二天凌晨来分泌的。所以,才有那个说法:睡不好长不高。
是的,晚上10点到凌晨2点,这个时间段是生长激素分泌最多的时候。理想状态是,宝宝在这段时间进入深睡期。
全天生长激素的分泌,有70%以上是在10点到第二天凌晨来分泌的。所以,才有那个说法:睡不好长不高。等宝宝长大后,促进睡眠的、松果体分泌的褪黑素,也是在这个时候分泌的最多。
晚上10点到凌晨2点这个时间段对于成人重要,对于孩子更重要,每天都是宝宝成长发育中不可替代的一个时间段。如果你让宝宝10点甚至于半夜12点后再睡,他的生长激素分泌期就过去了。生长激素分泌高峰期过去后,即使睡眠时间很长,睡眠质量也还是不行。所以,你要尽一切可能保证保证孩子在8:30~9:30之间入睡,对于小宝宝,这个时间可能是8点或更早。
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