补肾一直是冬季话题,冬季将肾补好,那么肾气足,人体就会少生病。肾阳足那么就周身暖和,能更好的抵御寒冬。所以,补肾是冬季必做的一件事情。那么又该如何补肾呢?
1、“干”梳头干梳头既利用双手的十指按摩头部皮肤,从而起到防脱发、治疗白发和延年益寿的功效。中医理论中肾其华在发,肾不好自然会出现白发、枯发和脱发的现象。按摩头部利用手指从额前的发际处向后梳理按摩,五指要成为梳状。
2、吞口水吞咽口水也是一种滋养肾精和保肾的方法。在《本草纲目》中记载“人有病,则心肾不交,肾水不上,故津液干而真气耗也。”所以,肾好口水才会多,吞咽口水有助补肾。
而现代研究发现,口水中有抗衰老作用的“口水腮腺激素”,可以使人更聪明,牙齿坚固和肌肉强健。唾液还能消除自由基,起到抗癌作用。同时,经常吞咽口水能促进消化护齿。
3、捏耳朵肾其华在发,开窍于耳。耳朵又被中医看作是身体的缩影,上面有身体各个脏腑的反射区,按摩耳朵也是一种补肾方法。耳朵的按摩可采用搓、捏、提、拉等方法。
4、搓腰肾为先天之本,腰为肾之府,人体的两肾在腰的内部,所以搓腰也是一种补肾方法。搓腰一般采取坐姿或站姿,双手对搓,待手掌发热之后,再放在后腰上下搓动。这样能够激发肾阳,起到补肾功效。而且在冬季,经常搓腰还能够温暖身体,提高抵抗力。而且对于腰膝酸软、腰肌劳损等具有治疗和调理作用。
5、按摩小腹按摩小腹也是一种补肾气的方法,在小腹部位有气海穴、关元穴、中极穴、曲骨穴等等,刺激这些穴位都具有补肾气的功效,同时还能治疗小腹疼痛,小腹寒气入侵等。
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