据台湾媒体12月6日报道,今年演艺圈好喜气,女星陆续生产,贾静雯和修杰楷昨更被读者直击带3个多月的女儿咘咘温馨出行,当了妈后的贾静雯打扮轻便,忙着帮爱女拍照,而咘咘睁大眼、小嘴微张看着镜头,表情超萌。
梧桐妹陪爸爸贾静雯和修杰楷爱的结晶咘咘在8月降临,这一对不急着办婚宴,却先办了女儿双满月派对,160公分高的她产后瘦到约47.5公斤,离产前46公斤不远,但一切以女儿为主,只先出席活动,拍戏还没时间表。
昨有读者拍到贾修“晒小孩”影片,身旁不见大女儿梧桐妹,据悉她和前夫孙志浩协定,梧桐妹假日以陪孙志浩为主。
产后如何进行运动?1.如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2.剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。
3.产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。
4.产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。
贴心建议:产后简单恢复运动
1.呼吸运动:仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,然后将气呼出。
2.举腿运动:仰卧,两臂伸直,平放在身边,左右腿轮流高举,与身体成一直角。
3.缩肛运动:仰卧,两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门,锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛。
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