女性生产之后要经历一个休养的阶段,这就是月子。坐月子有利于产妇身心健康的恢复,但坐月子也是有很多的禁忌,如老一辈人常说,坐月子不能刷牙,不能洗头那么这些传统的说法是否正确呢?
1、月子里不能刷牙
错!
因为分娩时的疼痛以及屏气,加上大部分产妇不能正常饮食,口腔内大量繁殖细菌,如果不刷牙,会造成蛀牙、牙龈炎,还会导致口腔发炎,影响身体复原。正确的做法是用软毛牙刷轻柔地每天刷牙一、两次。吃过东西后,用温开水漱漱口。
2、月子里应该多吃鸡蛋
错!
分娩时产妇体力消耗很大,产后补充营养非常必要。鸡蛋中蛋白质含量高、脂肪含量低,适于月子里进食,但并不是尽可能多吃。因为产后胃肠的道蠕动能力较差,过多吃鸡蛋,身体不能吸收,易引起腹胀、便秘。一般来说,月子里一天进食2个鸡蛋就可以了。
3、越晚下床越好
错!
妊娠期,准妈妈的血液呈高凝的状态,此时应适当运动,促进血液循环。如果长期卧床,血液在血管内的流速减慢,可能会发生静脉血栓。但产后运动要适量,如果运动量过大,会造成子宫下垂,关节也容易扭伤。所以,在产后初期,体力还没完全恢复时,可在床上做一些简单的运动,分娩3个月之后再开始全身肌肉的锻炼。
4、月子房不能通风
错!
妊娠后,准妈妈的血容量开始增加,在妊娠34周左右,血容量达到高峰。整个孕期准妈妈的体液要增加。这些多出的液体产后要排出体外,排出的途径就是汗液和尿液。因此在产后两周内,产妇会大量出汗。如果月子房不通风,就会不利于汗液的排出和蒸发。正确的做法应该是保持房间空气流通。
5、月子里不能洗头、洗澡
错!
由于产后大量出汗,如果不洗头,头皮产生污垢会导致头皮毛囊炎,从而出现脱发的现象。另外,随着恶露不断排出和乳汁的分泌,身体更需要清洁。所以,产妇应该经常洗头、洗澡,但要注意水温,不能太凉,也不能太热。另外,在产后7天内,由于宫颈口尚未完全闭合,应该采用淋浴。
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