宝宝吃饭问题是一件很让父母头疼的事,比如宝宝不爱喝水、不爱吃青菜、晚餐吃得多。如果长期这样,宝宝很容易生病。那么,面对这三大问题,父母如何应对?
一、不爱喝水的孩子爱生病水参与了人体的所有代谢,它的重要地位不言而喻。一些家长可能发现了,孩子在上幼儿园以后,生病相对多了起来。因为这个时候,孩子饮水量明显减少了,加上活动量增多,身体丢失的水分增多了,使孩子抵抗力下降,孩子生病机会自然增加。所以让孩子养成多喝水的习惯是很重要的。
应对方法:
1.无论是在家、外出,只要是醒着,每隔一小时让孩子喝几口水。
2.孩子睡醒后要马上喂他喝水。
3.孩子洗澡、运动后要及时喝水。
4.上幼儿园的孩子要学会对老师说“老师,我要喝水”。去接孩子时,也要随身带一瓶白开水。
二、不爱吃菜的孩子爱生病
现在有饥饿感的孩子越来越少了,许多孩子不吃青菜和挑食,大多数父母也听之任之。这样的孩子很容易生病。由于饮食结构不均衡,孩子体内缺乏维生素或微量元素,会引起反复的感冒。
应对方法:
1.不要经常给孩子吃“营养药”,药补不如食补。
2.很多孩子不爱吃菜,主要是不爱嚼长长的菜叶,家长要下点工夫给孩子做饭。如,蒸鸡蛋或炒米饭的时候,把菜切得很碎,这样,孩子就尝不出来菜的感觉了。把菜包成饺子、包子也不错。
三、晚餐吃得多的孩子爱生病俗话说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”。这个道理大家都很清楚,可是大多家庭晚上吃得很丰盛。一些家长,总担心孩子在幼儿园里吃不饱,傍晚回来后,不管孩子是否饿,就哄着孩子吃很多的饭,饭里还有很多肉,这样的饮食很容易引起消化不良,造成孩子夜间睡眠质量差,久而久之,孩子就生病了。
应对方法:
1.改善孩子饮食习惯很重要,晚餐不要吃大鱼大肉,可吃些好消化的食物,如面条、豆腐等。
2.如果孩子在幼儿园吃过晚餐了,回家后给孩子吃些水果、几片饼干就可以了。
3.晚餐吃得多,不要吃完就睡,要让孩子活动半小时,必要时饭后吃点促进消化的食物。
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