晚上宝宝不肯睡觉,是最最折磨人的事了。哄、拍、摇嘴里还得哼着曲儿,为了能让宝宝睡着,父母可谓无所不用其极。只要帮宝宝建立了好的睡眠规律,与宝宝一同安然入眠并不难。
1、睡前不做游戏
有的父母在宝宝睡觉前,还要逗逗,结果弄得宝宝很兴奋,迟迟不肯入睡。所以,到了宝宝睡觉的时间,安静下来,听听舒缓的音乐,帮助宝宝入睡。
2、洗澡时间到
从出生开始,宝宝每天都要洗澡一次,促进宝宝血液循环,有利于健康成长。通常洗完澡之后,宝宝都可以美美地睡上一觉,所以不妨将宝宝晚上的洗澡时间放在睡觉前。要记住,刚吃完奶后是不能洗澡的,要间隔一个小时左右方可入浴;洗完澡,给宝宝做做抚触,再给宝宝饱饱地喂一次奶,让他舒舒服服入睡。
3、长明灯不利睡眠
长时间照明会扰乱宝宝脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟,因此新生儿的生活环境的明暗应该符合自然界的昼夜交替。所以,完全没有必要在夜晚点灯睡觉,让宝宝习惯在全黑的环境下入眠,是适应黑夜的一种方式。
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