宝宝也需要良好的睡眠，4~6个月开始培养良好的睡眠的习惯，可按照以下6条规则建立睡眠常规。
一、教你宝宝自己入睡。
妈妈在孩子醒着抱他到小床上，说你现在该睡了，给他一个亲吻，说一声再见。孩子很快睡着了，当醒来时，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。
二、要坚持入睡前常规活动。
4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规、固定的时间和小床，睡前有一个固定的仪式，有利于宝宝自己入睡，如洗澡和按摩，然后和宝宝亲热、依偎和唱歌。稍大些看图书，读故事，做手指游戏。时间不要超过半小时。然后告诉孩子现在你要睡了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡了。
三、早睡、晚起。
孩子入睡早能睡得更好，过度疲劳 不会睡更长。一般在晚上8点入睡。
四、4～6个月不要含着奶头睡
不要抱着、拍、摇动着睡觉，睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境，如果入睡时用以上方法做拐杖，后半夜3点或5点醒来时，仍需要这些拐杖才能再入睡。
五、宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规。
这需要几天时间，如果你不提醒宝宝，他将保持紊乱的睡眠时间表。
六、不要对4个月的宝宝像一个新生儿一样。
4个月宝宝如果你给他机会学习自己入睡，他能够做到。
小精灵温馨提示：
转变到较好的睡眠类型的具体方法，每个宝宝虽然不完全相同，但基本上是给尽可能少安慰。用更多的时间让宝宝学习自己入睡。
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