孕妇在妊娠期内适当多吃些苹果，有以下益处：
1、有利于防治缺铁性贫血：
苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下，才能很好地吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素c，是人体吸收铁的有利辅助食品。
2、有利于消除水肿：
孕妇发生水肿，其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠，苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以，孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。
3、预防某些疾病：
苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
4、消除疲劳：
孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的无机盐，无机盐在体内呈碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。
【孕妈妈适宜多吃苹果】相关文章：
★ 孕妇吃青梅
★ 孕妇补锌
★ 孕2月营养需求
★ 孕3月营养需求
上一篇：有利于胎儿健脑的谷类和干果类食物
下一篇：孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢？
