1、捏脊脊,指的是背部脊柱骨。自尾骨端始,至颈部大椎穴(低头,颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤,伏卧床上,家长站或跪在宝宝的后侧方,面带微笑,全身放松,用手轻轻抚摸宝宝整个背部,使其肌肉放松,然后进行操作。
具体手法:两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏,食指中指在前,拇指在后,捏住脊柱骨表层的皮肤,食指中指向后捻、拇指向前捻的同时,拇指向前推,这样,就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎,反复捏3~5遍。
捏完后,局部的皮肤会略显潮红。此时,再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2~3次,帮助宝宝背部放松。
用于保健的话,隔天捏脊1次即可。贵在坚持,我曾在多家幼儿园做过对比观察,凡是平时坚持捏脊的孩子,小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。
捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝,动作一定要轻柔,捏住肌肉往上提时,不要提得过重,以免宝宝产生畏惧而不愿配合。
2、轻叩背俞穴有时,捏脊的方法不是很容易操作,或者宝宝不愿意配合的时候,可以改用轻叩背俞穴的方法。背俞穴分布在背部脊柱的两侧,脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机,气机调顺会减少疾病的发生。要用宝宝手的宽度在他身上量取。
具体手法:用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴,从上到下,反复3~5遍,两侧均如此操作。
操作完后,脊柱两侧的皮肤略显潮红,再用手掌轻摩刚叩击过的地方2~3次,以放松皮肤。
3、按揉足三里足三里位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。
取穴方法:让宝宝屈曲膝关节,在膝盖骨下端能摸到两个凹陷,其中外侧的凹陷叫做外膝眼,由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸,再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。
具体手法:以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里,每次300下,可以健脾和胃,补益气血,理气消食。也可以从足三里向下,顺着胫骨前嵴旁开1横指的线,依次经过上巨虚、下巨虚,推至近足踝处,每次30下,可以调理胃肠,导滞止泻。
4、摩腹宝宝的胃肠比较娇弱,喂养、护理稍有不当,就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹,以调理肠胃、理气消食。
具体手法:用整个手掌或者四指指腹,放在宝宝腹部作圆圈运动,顺时针、逆时针各摩次数相等,力度适中。
给宝宝按摩的好处在日常生活中建立互动,可以減少宝宝心理上的不安全感。
经过给婴幼儿按摩,将会增强你与宝宝之间的亲密感及归属感。
帮助宝宝增加对生理上或情感上的压力之容忍度,培养忍耐性。
降低忧郁情绪、安抚宝宝情绪最简单且最安全的方法是“婴幼儿按摩”。
使肌肉放松,肌肉状态及发展良好。使血压稳定,睡眠品质较佳。
每天选择一个固定的时间为宝宝做按摩将有效地给宝宝刺激与学习。
宝宝按摩油的选择选用按摩油的目的,在于减少按摩时的摩擦力,让宝宝、妈妈都舒适,而且按摩油中的必需脂肪酸还具备修护肌肤的功用。市面上按摩油的种类很多,家长在购买时请掌握植物性、冷压性、无香味三大原则。一般乳液如果符合以上这三个条件,也可以使用,但因吸收较快,按摩时会需要不断添加新乳液。
a植物性:植物油分子小,比动物性油脂更利于吸收,尤其以杏仁油、杏桃油吸收最快。而矿物油容易阻塞肌肤毛细孔,不适合使用在宝宝稚嫩的肌肤上。
b冷压性:即物理性压榨萃取,较能保留油脂中的养分,去除因高温萃取而变质的危险。
c无香味:爸妈的气味是建立亲子关系的重要关键,为避免有外来的味道介入按摩过程,选择无香味的按摩油较为合适。值得注意的是,添加香精的产品即使过了保存期限也闻不出来,若因此而误用过期的油脂可就不好了。
要涂抹在宝宝身上的东西,最好也可以食用,但符合上述条件的产品,难免价格也比较高。爸妈如有经济上的考虑,则可至超市购买第一次萃取的橄榄油、葵花籽油.....等食用油。因为食用油在饮食历史上使用的时间长,已有严格的分级制度,产品标示上多会注明其生产方式与级别,加上食用油份量充足,可说是经济又实惠。
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