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孕妇吃红枣讲究多控制数量很重要

发表时间：2019-06-21 收藏 投稿

红枣是一种补血的佳品，有助于养颜美容，对女性来说是不错的营养品。若女性怀孕了，更要吃红枣，补补血，以免出现头晕等不适症状。不过，红枣虽好，也不能一次性吃太多，要控制食用量。那孕妇一次能吃多少红枣呢？

孕妇一次吃红枣的数量

相信很多人都知道红枣含有糖分，味道甜甜的，如果吃太多，体内的含糖量就会提高。对孕妇来说，摄入太多糖并非是好事，有可能引起妊娠期糖尿病，所以要控制量。建议孕妇一次食用红枣数量不要超过五颗，因为五颗红枣已能满足孕妇身体的需求，补充足够的血气。

红枣对孕妇的好处

很多孕妇爱吃红枣是有原因的，因为它能带来很多好处，比如可以调理脾胃，改善胃肠功能，增强食欲，还能补充气血，提高免疫力，减少发病率等。对于气血亏虚的孕妇来说，它是不可多得的营养食品。对于经常烦躁不安、心神不宁的孕妇来说，它是能安神解郁的天然食品。如果孕妇心悸失眠，吃它能改善。日常，只要在粥或者汤中加红枣，就能发挥红枣的功效。

孕妇吃红枣有讲究

1、孕妇吃红枣除了要控制数量，还要选对时间。在怀孕初期，孕妇不能经常吃红枣，因为多吃可能会引起流产。建议孕妇根据自己的身体情况选择食用。若想改善虚弱体质，补血安神，养胃健脾，等3个月之后再经常吃。

2、虽然红枣营养丰富，但有的孕妇不能吃，如腹部胀气、有胃病、糖尿病的孕妇。因为红枣不好消化，吃多了会加重腹胀，所以本来就腹胀的孕妇，不能吃。还有，红枣表皮坚硬，难消化，会加重胃肠负担，所以，有胃病的孕妇要少吃。若孕妇是胃溃疡患者，吃前一定要去除表皮和内核，否则会引起不适。糖尿病的孕妇更不能吃红枣，因为红枣含糖量超过20%，若不加以节制，导致血糖升高，不利于身体健康。

3、日常生吃红枣也可能会出现腹胀的情况，应该把枣皮去掉，避免枣皮滞留在胃肠中，或者在吃的时候把枣皮吐掉。

4、吃红枣前，必须把红枣清洗干净，因为有的红枣可能残留农药，若一并摄入农药，对孕妇身体不好。

5、红枣也有很多产地，一般，新疆红枣比较好吃，孕妇在选择时，可以优先选择这种，避免买到小红枣，口感不好。

6、孕妇如果不想生吃红枣，也可以泡红枣水喝，方法简单，把红枣清洗干净，切去内核，再放入装有开水的杯子中，泡一会儿，就可以喝。

总而言之，红枣是补血补气的营养佳品，能给孕妇带来很多好处。只要孕妇适量吃，控制一定度，就不会引起身体不适。若身体情况不佳，不能吃红枣，最好少吃。等身体恢复后，再吃红枣补血。此外，红枣有“天然维生素丸”之称，有利于孕妇补充营养。

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