相信每一位孕妈,都想生出来一个漂亮的宝宝。如果说各位孕妈在孕期的时候,能够注意自己的饮食,是非常有可能生出一个漂亮宝宝的。在孕期有意识的调配饮食,能够帮你扬长避短,让宝宝生下来更加漂亮。孕期妈妈们吃什么,会有一个漂亮宝宝呢?
1、让宝宝皮肤白嫩的食物
如果说有些父母肤色偏黑,想要生一个皮肤白嫩的宝宝,这个时候,孕妈在孕期的时候,就可以多吃一些富含卫生素C的食物,因为维生素C对皮肤黑色素的生成,有很好的干扰作用,所以,常吃含卫生素C的食物,可以减少自身黑色素的沉淀,日后生下的婴儿,皮肤会比较白嫩细腻。含有维生素C的食物有番茄、葡萄、苹果、鲜枣等等。
2、让宝宝皮肤细腻有光泽的食物
如果说父母想要生出一个皮肤细腻有光泽的宝宝,孕妈们应该在孕期时,多吃含有维生素A的食物。维生素A能够很好的保护皮肤的上皮细胞,使孩子的皮肤变得细腻。含有维生素A的食物有蛋黄牛奶,动物肝脏等等。
3、让宝宝的头发乌黑油亮的食物
如果说有的孕妈,发现自己的头发,有枯黄脱落的现象,但是不希望自己的宝宝和自己一样。这个时候,孕妈就可以多吃一些含有维生素B的食物,可以使自己宝宝的发质得到改善,变得浓密而乌黑油亮。含有维生素B的食物主要有瘦肉、鱼、核桃、芝麻等等。
4、让宝宝变得个头高大的食物
有些父母的个头不高,可是希望自己孩子的身高,不要和自己一样。在这种情况下,孕妈们在孕期的时候,可以多吃一些含有维生素D的食物,因为维生素D这种物质,可以很好的促进人体的骨骼发育,能够使人体增高。含有维生素D的食物主要有虾皮、蛋黄等等。
这些食物妈妈们都记住了吗?不仅食用起来味道特别的好,营养价值也是丰富满满的。在孕期的时候,孕妈们一定要注意好自己的饮食调理,对自己进行充足的营养补充,最后,祝愿所的妈妈们,都能生出一个健康漂亮的宝宝!
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