孕妇体重超重的原因
很多孕妈因为担心肚子里宝宝营养不够，就毫无节制的进食各种高热量食物，也不进行体重管理，往往导致体重超重。具体原因包括以下几个方面：
1、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物。
2、不了解体重管理的重要性。有些怀孕妈妈认为体重管理无所谓，没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。
3、不知道如何控制体重。。一部分孕妈妈是知道控制体重有好处的，但偏偏自己是一吃就胖的类型，眼看自己体重增加却无力控制，“喝水都能长肉”，便任由其发展。
4、下意识控制体重了，但还是没能控制住。虽然孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。
5、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则。孕妈妈们在孕期以为多吃就多能补营养，连营养滋补品都要擅自加量，不知道关键时期补充关键营养及均衡营养这才是最重要的。其实胎盘功能有限，有时妈妈吃得多不一定是孩子长，反倒是妈妈本身吸收了。
6、嗜睡，并缺乏运动。由于受荷尔蒙的影响，怀孕妈妈有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也懒得做了，而又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。
孕妇体重超重会有哪些危险？
很多孕妈妈抱着体质和孕期各异的侥幸心理，对自己超重的事实睁一只眼闭一只眼。但医生普遍认为，怀孕前体重指数偏高的孕妇应控制体重在孕期的增加，否则会导致32周前早产发生风险增加60%，难产率增加110%，急诊剖宫产率增加1.5倍。近年来我国巨大儿的发生率高达7%-10%，剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区达50%-60%，就是因为孕妇超重导致巨大儿的出现上升。与此同时，孕妇超重增加了自身患并发症的风险，据统计，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5-20倍，妊娠高血压疾病的发生率增加2-21倍。
并不是吃得多就能加强宝宝的营养，孕妇超重带来的不仅是怀孕分娩的问题，值得注意的是，新生儿畸形的发生率增加35%-80%，神经管缺陷发生率增加1~3倍，隐睾症发生率增加1.5倍，这些也都是对宝宝出生后的伤害。
1、妊娠高血压综合症
一般来说，孕妇超重引发的的妊娠高血压综合症，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫。娠高症最易引起妊娠糖尿病，也很可能会在分娩之后持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。
胎儿和子宫随孕期的增加而变大，如果孕妇在刚开始怀孕时就超重、胎儿很大或者是多胎妊娠，它就会增加对腿部静脉的压力，影响循环，阻碍下肢静脉回流，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。
2、加大分娩风险
由于孕妇超重脂肪在身体堆积过多，产道阻力大，组织弹性减弱，肌无力容易引起孕妇宫缩无力，造成自然分娩时容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等意外状况，难产时有发生。
其次，还是因为脂肪堆积，使腹壁脂肪充盈，产科医生表示，做手术时视野往往暴¶不充分，而加大胎儿取出的困难度。即便选择剖腹产，脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。
麻醉科医生说：“太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作，风险无疑很大。”
3、影响胎儿发育
血液中糖分增高使胎盘动脉硬化，造成的后果是妨碍血液正常流通，胎儿无法正常汲取母体的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，可能会是个低体重新生儿。相反，胎儿吸收过多的糖分，孕妇可能就会生出巨大儿。在医学上把体重过大的足月新生儿称为“巨大儿”。根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤，导致成年后糖尿病高发，也会使胎儿脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。
因此，新生儿体重过轻，或是过重，处于哪个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。
4、孕期体重超重会影响产后身材恢复
研究发现，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利的恢复身材，即使增重也多控制在2千克左右；若孕期体重增长超过16千克，产后继续肥胖的可能性则要翻一番。
孕期要建立体重管理意识
如果在孕前体重就偏重的孕妈，建议最好先控制一下体重再准备怀孕，本身身材正常的孕妈在孕期里可要注意，不要抱着“一人吃，两人补”的心态肆意进补，在孕期里保证母婴营养充足的前提下，要有意识地树立体重管理意识。
1、根据自己原先的体重基础控制增重范围。整个孕期体重增加12.5公斤左右最为合适。具体来说，孕前体重正常的女性，孕期体重增加12公斤为宜；孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加14-15公斤为宜；孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加7到8公斤为宜。
2、注意饮食规律。孕期里为了保证充足的营养，要做到饮食均衡，避免摄入过多脂肪含量和糖分高的食物，吃饭时间最好也固定，每天可以正常三餐加两顿小食。
3、有意识地控制体重。孕妈可以从怀孕开始，制作一张体重增长曲线图，定期测体重记数据，可以清楚地看到自己的体重增长是否在正常范围内。身体健康的孕妈可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，哪怕只是每天慢走散步，适量运动不仅可以帮助孕妈控制体重，也能使分娩时更轻松。
孕期体重超重，孕妇怎么安全减重变瘦
1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡·里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。
2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记¼来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记¼增加或减少食物。
3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡·里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。
4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。
5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。
6、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。
7、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。
8、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。
9、小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。
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