分娩是人生中的一件大事，如果产前在饮食方面做好了一些准备，分娩时以至月子里都会给你带来很多益处，您没关系试试看。
养肝汤
原料：红枣7颗
制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，资助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小 时即成。
营养小奥秘：喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪没关系一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可资助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
特别提示：岂论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不外要把滚水换成煮 过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不克不及太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不克不及多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。
莲藕干贝排骨汤
原料：按照孕妇体重取适量新鲜莲藕、干贝、排骨及少许盐
制作：干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用；莲藕不削皮也不切片， 留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即 可食用。
特别提示：此汤可以资助改善体质，增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕，即一个体重50公斤的孕妇，需要取500克莲藕，依此类推。莲藕最好选大一点 的，排骨重量与莲藕相同，干贝取莲藕的1/10，一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮，吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。
鱼头汤
原料：大鱼头1个，五花肉、香菇少许，姜丝、豆腐、大白菜适量
制作：五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝 爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。
特别提示：这道汤很香，完全不必加味精。如果要吃饱，亦可加入粉丝或面条，最好用土锅或陶锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食 用，可以更好地资助孕妇增加体力。
【分娩后补血的食谱】相关文章：
★ 产后催乳食谱秘诀
★ 月子餐30天食谱
★ 孕8月的饮食食谱
★ 产后吃补品
★ 催乳食谱
上一篇：孕妈妈预防产后心脏病
下一篇：拒绝产后变胖
