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孕妇上火吃什么好?
1、黄瓜:每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有资助。
2、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。
3、苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟并且保存了青色,都能达到去火的目的。
4、梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。
5、火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。
6、草莓:草莓不光好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多。
7、山竹:山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。但是必然要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。
8、大豆:大豆在滋阴、去火的同时还能增补因为高温而被大量消耗的蛋白质。
9、西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,并且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
10、芹菜:芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。
孕妇上火吃牛奶、绿豆可降火
很多人觉得夏天喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实夏天喝牛奶不光不上火还能去火。牛奶中含有大量的水分,增补夏天孕妇因大量出汗而损失的水分。同时还能 给孕妇增补钙质,有助胎儿健康。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。别的,绿豆的降暑功效也非常出名。熬一锅绿豆汤清热解暑、 润喉止渴之效。 孕妇平时喝开水的时候放入几片金银花,也能起到降火的功效,同时不会对宝宝健康产生影响。
孕妇上火食谱保举:木瓜、猪骨炖花生
用料:大木瓜一个(750克摆布)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量
制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。
功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
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