孕10月的饮食食谱-查字典幼儿网

孕10月的饮食食谱

发表时间：2017-03-13 收藏 投稿

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题，请大家多多关注查字典幼儿网。

到了孕10月，孕妇应充分摄取营养，进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

孕妇怀孕10个月的宜吃什么？

摄入充足的热能。摄入足量的优质蛋白质。摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。糖类不克不及少。维生素要适量。注意合理的营养搭配，平衡膳食。

怀孕十个月忌吃什么？

不宜高脂肪饮食、不宜高蛋白饮食、不易高糖饮食、不宜高钙饮食、不宜过度咸食。

怀孕十个月吃什么？

为了您的宝宝最好什么都吃，不克不及挑食。每天吃鸡蛋，喝牛奶，最好包管有足够的散步时间，为了能接受到紫外线哦，须要的活动是不行少的。

怀孕十个月饮食上该注意什么？

在饮食上应注意蛋白质、钙、维生素等营养调配得当；除米、面以外，应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品，和富含维生素的蔬菜、水果，以促进脑细胞发育；适当增加含碘食品，可防止单纯性甲状腺肿。一般宜常吃瘦肉、鱼、虾、肝类、豆类、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果；每日主食8两摆布，蔬菜1斤摆布，鱼和肉2~3两，豆制品3~5两，鸡蛋1~2个，水果适量。应尽量做到粗细、荤素食品搭配；还要尽量少食辛辣食品，不要喝浓茶，更要忌烟酒，其他就没有太多的忌讳的了。

请问怀孕期间（1-10个月）都不克不及食用红糖吗？为什么？红糖对孕妇有啥害处？

红糖可以服用，因为它里面有白糖没有的微量元素。

怀孕十月饮食有什么禁忌？适宜吃什么？

一般都要吃一些有营养的食物：如蔬菜、瓜果、肉类、蛋、鱼虾、动物肝脏、排骨汤、鲫鱼汤、豆类等，怀孕前期若反应不大就多吃，能吃多少就吃多少，多睡觉，多休息，少做剧烈运动。要按医生的指导到病院按期做产前检查。不宜喝茶、咖啡、碳酸饮料，忌烟酒。

怀孕十个月吃什么增补营养？

主打营养素：硫胺素(维生素B1) 作用：制止产程延长，分娩困难最后一个月里，必需增补各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在豆类、糙米、牛奶、内脏中的含量比力高。

晚期孕妇应该多吃什么加强哪些方面的营养？

孕妇膳食中必需富含各种营养素，包管胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

怀孕妈妈吃什么对胎儿有促进大脑发育的补品呢？

此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，制止便秘，有些妈妈此时仍然食欲欠安，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。

妇女怀孕期间吃什么最好？

一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如：杂粮、肉、鱼、蛋、奶、大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次）。经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜、光滑、饱满。碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。