怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项？怎样做对孕妇和宝宝身体好，查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题，请大家多多关注查字典幼儿网。
十月怀胎终于卸货，看到明星生完孩子纷纷迅速恢复曼妙身材，羡慕嫉妒恨啊！这不，产假期间正好是减肥的好时机！
新妈们是否都有这种想法呢？刚生完孩子，趁着产假，好好减肥，上班的时候就能让同事们眼前一亮啦！
这种想法大错特错！要知道，母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。并且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，不然反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
差别时间段减肥效果是有讲究的。首先母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以资助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可安枕无忧了，因为过度的进食仍倒霉于身材的恢复。
>>利用好产后减肥黄金期
产后减肥黄金期指产妇在产后六个月的时间，这段时间是最好控制体重的黄金时期，若产妇能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重，8至10年后，体重平均大约会增加2.4千克；要是产后的体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。而产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。
>>母乳喂养减肥最科学
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不外，产后塑身的最好方式其实是母乳喂养。
母乳喂养会消耗必然热量，可以说是最健康并且还有利于母子的减肥方式。产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少必然食量，改善饮食结构 ，不外进行母乳喂养的女性，要注意包管必然的营养摄取，低盐低脂肪，只要不食用太高热量的食物就可以了。
新妈妈产后千万不要急于减肥，尽情地享受和宝宝喂奶的时光，喂母乳才是最好的减肥方法。适当加上一点熬炼，就可以为六个月后的科学减肥做铺垫。
【不用羡慕明星辣妈好身材，这样做你也有】相关文章：
★ 剖腹产后洗头
上一篇：按摩手法，告别游泳圈
下一篇：健康饮食，才能有好身材
