生完宝宝后,曾经引以为傲的胸部开始变得下垂,尺寸也在变小,这是令许多妈咪的苦恼的一件事。其实,只要通过一些方法,好比推拿、运动和食疗,是完全可以恢复完美胸型,散发辣妈的自信和魅力!
驾驭产后丰胸最佳时机
由于分娩后荷尔蒙的变革,产妇体内的脂肪以及乳腺组织都大幅地减少,乳房败坏也就在所不免;新妈妈还有哺乳的重任,这对胸部的外观也会有必然的影响。妈咪产后乳房的变革是一个自然的过程,必然要理性地看待,而且相信通过自身的熬炼和科学的饮食搭配能够恢复到分娩的状态。从产后月经来的第11、12、13天,这三天为产后丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天傍边影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房增长的最佳时机,此时服用丰胸食品可以起到事半功倍的效果。
增补维E和维B
乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持,B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用,而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复产前挺拔的胸部,就应该多吃些富含维生素B族和维生素E的食物。牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等的维E和维B含量充足,建议新妈妈适当多吃点。对于因哺乳导致乳房干瘪的妈咪,可每日服用维生素E丸,利于激素分泌,有助乳房发育和维持其丰满与弹性。好比维生素E100毫克,每日1次,连续2个月,乳房会明显丰满。
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