我们都知道，羊肉是很常见的一种肉类食物，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用功效，很多人都会经常吃羊肉。那么产妇可以吃羊肉吗？

产妇能吃羊肉吗产妇可以吃羊肉。羊肉中的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素，能补充人体所需的营养成分，产妇吃羊肉对身体恢复和乳汁分泌都大有好处。

羊肉还是冬季进补的佳品，常吃羊肉能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉还具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。

产妇吃羊肉的好处补充能量

产妇由于产后会出血，再加上哺乳期要照顾小宝宝，非常需要营养的补充，能量的供给，而吃羊肉能非常好的给新妈妈身体补充能量。

提高免疫力

羊肉肉质细嫩，脂肪跟胆固醇含量低，而蛋白质、维生素、铁、锌等矿物质丰富，不仅滋补营养且不会让人体发胖，是容易被产妇吸收消化的食物，能强身健体，提高身体免疫力。

催乳

羊肉具有很好的催乳作用，非常适合缺乳、少乳的妈妈食用。

御寒

羊肉是冬季进补的佳品，能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力，对产妇产后虚冷有很好的改善作用。

助消化

羊肉能增加消化酶，保护胃壁，能有助于产妇消化，改善便秘的症状。

产妇吃羊肉怎么做羊肉萝卜粥

作用：补中益气，安心止惊，开胃消谷。适用于产妇产后心腹痛、寒劳虚弱、身面浮肿、损伤青肿、缺乳等症状。

原料：羊肉、萝卜、高粱米适量、羊肉汤1500毫升。

做法：橘皮洗净，切成末，葱、姜洗净切末备用；羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎烂；再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、葱、姜末、香油调味即可。

山药炖羊肉

材料：羊肉500克，山药150克，姜丝、葱丝、胡椒粉、白葡萄酒、盐各适量。

做法：

1、将羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块，用刀拍碎。

2、将孜然用小火炒干，碾压成细末，与辣椒粉一同放在器皿中加味精拌匀。

3、往羊肉中加入料酒、盐、水，搅拌均匀后再将葱姜放入，腌渍20分钟去掉葱姜。

4、炒锅上火，放油烧至六成熟，把羊肉片放入锅内滑开，待原料出水较多，油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片复炸一次取出，加入山药、香菜、孜然等调料即可。

羊肉汤

作用：羊肉汤汤性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹陷者常喝此汤也有不错的作用。

原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝；将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅；加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉650克，当归，生姜片各20克，盐6克，料酒15克，酱油3克，味精5克。

做法：

1、把当归洗净，切成片。

2、把羊肉剔去筋膜，放入沸水锅内焯去血水后，过清水洗净，斩成小块。

3、将瓦煲洗净，加入清水适量，置于火上，用旺火煮沸，加入当归片、羊肉块、料酒，煲加盖，用文火煲3-4小时后，点入盐、味精调味，即可食用。

产妇吃羊肉注意事项1、产妇月子里食用羊肉要清汤炖，不要添加太多调料，也不要多喝汤，羊肉汤是热性的，吃多了容易上火。

2、母乳喂养的产妇要少吃，羊肉属较燥热的食物，吃多了易使小宝宝上火。

3、红酒不宜与羊肉同食，容易产生化学反应，会引起身体不适。

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