中医认为:女子以血为本。对于女性来说,只有把气血养好了身体才会更健康。冬季也是进补的季节,当让补血要放在第一位,伴随女人一生的经、孕、产、乳、更不同生理过程,也都与血息息相关。
充盈的气血是健康母体的前提条件,不论是为了自己的身体健康,还是为胎儿提供一个良好的生长环境,都应早做准备,做好孕前的补血等调理,才能迎接体格强壮的活力宝宝。
如何才能更好的补足自己的气血来备孕呢?小编来帮大家数一数这些藏在身边的补血佳品吧!
阿胶阿胶被最早的医药经典《神农本草经》、《本草纲目》列为滋补上品,是传承3000年的滋补上品,补血圣药、皇家贡品。
史书记载,慈禧患有血虚证,久治不愈。后有名医力荐服阿胶调理,顺利生下同治皇帝。慈禧从此对阿胶情有独钟,笃信不疑,终生服用。
《本草纲目》记载,阿胶甘,补肝、肾经,能够补血、止血,用于血虚萎黄、眩晕、心悸等,为补血之圣品。尤其是女性的一些病症,如月经不调、经血不断、妊娠下血等等,阿胶都有很好的补血功效。现代药理实验证明:“阿胶具有强大的补血作用,能改善骨髓造血系统,提高红细胞、白细胞、血小板指标。”
现代研究还证明阿胶有增强免疫力、减少疾病并治疗卵巢早衰的作用。准备怀孕的时候每天吃点阿胶,可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。
南瓜清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。
人体缺乏B12会引起恶性贫血,而南瓜中含有丰富的维生素B12,可以有效补血。其次,南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
红枣“一日三枣,青春不老”的红枣,红枣是无人不知的补血神器,红枣富含钙、铁、维生素,适量吃红枣,对预防和缓解缺铁性贫血有较好的作用,可见补血效果是相当不错。还有利于孕后胎儿神经系统发育,促进胎儿智力发展。
小编建议:备孕期间每天可以吃7颗红枣,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。此外,含铁及可补血的龙眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发,对女性尤其重要,特别在生理期结束后,可适量补充。
葡萄葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸。
不仅备孕的女性可以多吃,怀孕的女性也建议多食用,不但对宝宝营养有益,还有很好的安胎效果,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。
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