大多数人都不喜欢在夏季或者冬季做月子,因为两者温度要么是太高,要么又太低。但是如果宝宝选择在冬季出生,新妈妈就只好想办法做好月子了。
冬季气候干燥又寒冷,如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。其实,保暖最重要的是个别的关键部位。这些部位没做好保暖,其他地方做的再好也是枉然。
保暖3部位 不留后遗症1. 头部
在以前,月子里的新妈妈一个标志性的饰品就是头巾,对于现在来说,也要保护好头部。
冬季天气比较寒冷,特别是出门在外的时候,尤其要做好头部的保暖工作。如果头部受到寒冷的刺激,会导致血管收缩,出现头疼、感冒等症状。所以,冬季一定要做好头部的保暖工作。
2. 腿脚
俗话说“寒从足上来”,说明寒气比较容易从脚底进入人体,新妈妈产后身体虚弱,所以要注意脚部的保暖。
虽然,冬天把整个人都包成粽子并不可取,但穿的太少肯定是不行的。新妈妈关节处一旦受到寒冷侵袭,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆,所以月子里也要做好自己的腿部的保暖工作。
对于月子里拖鞋的选择,一定要厚实、柔软,这样可以减轻新妈妈脚部的负担。另外,拖鞋一定要选择那种包脚后跟的,可以给脚后跟保暖。
3. 腰腹部
产后腰痛,是很多妈妈都会遇到的情况,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外界刺激十分敏感,极易受凉。
除了保暖工作 新妈妈还要注意这些均衡饮食:很多新妈妈或是家人认为月子里的产妇就要多补,恢复才会快,乳汁才会好。其实营养讲究的是一个均衡,就算再好的东西吃多了也会有副作用。
所以,新妈妈要注意合理搭配荤素,另外,也不要忘记水果哦。
注意卫生:关于月子期间的卫生问题,是一个老生常谈的话题,很多地方有产妇不能洗澡,不能洗头,甚至不能刷牙的禁忌。
现在提倡科学坐月子,以前的一些不好的习俗应该摒弃掉。新妈妈在月子期间只要注意避免吹风,防止着凉,是可以洗澡洗头和刷牙的。
适当运动:运动是容易被新妈妈忽略掉的,因为在很多人的意识中,坐月子就应该躺着。其实月子里适当的运动,不仅可以帮助新妈妈排除恶露,更有利于身体的恢复。
但是,运动的同时要注意把握好度,适度即可。毕竟身体还没有完全康复,不能做像常人一样剧烈或是量大的运动。
冬天坐月子最重要就是保暖,新妈妈一定要注意一些细节工作,千万不要让“寒冷”从细小处伤害自己。
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