1、做B超
一般在孕18—22周之间，需要做一次B超，那么孕妈妈这一周就可以去做了。
正常情况下，B超在孕早期做1次，孕中期做1次，孕晚期做1次。 3次的目的各不相同：早期了解孕龄，中期了解胎宝宝发育有无异常，晚期了解胎宝宝大小及是否安全。如果有特殊情况，如羊水过少的准妈妈，要观察她们经过治疗后是否改善，那就应在治疗后7—10天复查，因此B超检查的频率应由医生来决定。
2、测量宫高和腹围
自妊娠20周始，就要测量宫高和腹围了，在孕妈妈定期接受的产前检查中，测量子宫高和腹围大小成了每次检查时医生必须要做的项目。
3、按摩乳房
从怀孕5个月开始，每天轻轻按摩乳房。可先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，并来回念动。另一只手由上向下抚摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳头慢慢变长变大。注意用力适度，每次作5分钟即可。
4、特殊妈妈用心照顾
有一些身体情况特殊，如患某种疾病以及多胎妊娠的孕妈妈，在孕期要受到特别的照顾。那么，在孕中期，准妈妈准爸爸更要多加注意。
5、保持胎教
国内外的研究表明：夫妻在孕期恩爱与共，生下来的孩子反应敏捷，语言发育早而且身体健康。现在你的胎盘已经比较牢固，妊娠进入稳定期，心情开始变得舒畅，由早激素的作用，孕妇的性欲有所提高，此时可有节制地进行性生活，但一定要注意卫生，而且为了安全，务须使用避孕套，避免精液流入阴道，既可防止男性将一些病菌传染给孕妇，又可以避免前列腺素引起子宫收缩。
本周胎教：对胎儿进行运动训练
训练方法1：孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应，开始时动作轻些，时间要短，过几周胎儿逐渐适应并有积极反应了，就可稍加一点运动量，每次5分钟。
训练方法2：轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他，若配合对话或有节奏性的音乐，效果会更好。
注意：对胎儿的运动训练，在怀孕3个月内及临产期时不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇，临近产期不要进行。
【怀孕第20周准妈妈需要做的5件事情是什么】相关文章：
★ 孕妇吃什么肉好
★ 妊娠斑是什么
★ 怀孕同房注意事项
