外表美是一种特殊的记号，身心美是一个人的健康状态，由内到外的美才是真正的完美。新妈妈产后付出自然要抓紧时间，恢复自己身体的最佳状态，那我们这些普通妈妈呢？有哪些招数可以帮助新妈妈们轻松做俏妈呢？
聊出来的快乐妈妈
目前，产后心理恢复越来越受到重视，由于怀孕期内孕妇的激素水平发生了变化，身体发生不适，长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力，再加上婴儿出生后，新妈妈们责任猛然加大，所以孕妇产后容易出现抑郁症状。产后抑郁多表现为心境低落、情绪容易激动，并伴有焦虑、恐惧、睡眠紊乱，甚至对婴儿及其丈夫的漠不关心、产生敌意等。>
心理医生首先会通过小测试评定妈妈们的心理状态，再用小游戏、聊天等沟通方式辅导新妈妈们的心理。产后身体的恢复工程不是单一独立的，而应该是全方位、多层次、多角度的，从生理和心理角度双管齐下，打造一个身心都健康的俏丽新妈妈。>
收紧盆底肌 进入新生活
女性生产要经过骨产道和软产道，软产道主要是指子宫下段、子宫颈、**及骨盆的软组织等。一般婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时**要扩张到10厘米，经过出生孩子的挤压，**扩张明显，肌肉弹性明显下降。修复骨底肌非常重要，产后修复的目的主要是唤醒沉睡的神经细胞以及**中受损的神经细胞，提高日后的生活质量。产后48天到3个月是修复的黄金时期，修复的效果最好。
拥有白皙无瑕的肌肤
黄褐斑也称为肝斑，是发生在颜面的色素沉着斑。怀孕女性由于内分泌不同于以往，对自己新身份的认知期间又会产生较大精神压力，因此极易形成黄褐斑。为了让妈妈们依然拥有白皙无瑕的肌肤，可以利用射频的高频率电磁波深入肌肤底层，促进胶原蛋白大量新生和重组，从而去除黄褐斑，并且达到紧肤美白的效果。由于新妈妈们绝大部分还在哺乳期，这种物理疗法无疑最适合她们。
按摩术打造新乳房>
关于乳房的产后保健一般分为两个阶段：哺乳期内和哺乳期后。在哺乳期内，妈妈们可以在乳房上少量涂抹一些植物精油，同时辅以舒缓的按摩，达到乳房保健、通畅乳汁的功效。出了哺乳期，则可以采用射频技术刺激乳房，明显改善乳房松弛、疼痛、硬结等症状，同时达到紧致乳房的目的。
去皱加去脂 恢复小蛮腰
因怀孕而膨胀了的腰腹部和大腿部位同样可以修复。推荐方式：一是用射频技术收紧皮肤，同时去掉难看的妊娠纹；二是超声聚焦技术去掉多余的脂肪，让腰围、腹围和腿围在超声波的关爱下迅速回缩。射频和超声聚焦技术非常适合配合使用，这两种技术非常适宜配合使用。超声聚焦仪让使用部位的脂肪层层减少，围度短时间内缩小，但是皮肤相对会出现松弛，因此使用射频，利用它的紧肤功能，让曲线和皮肤质感都达到最佳。
先由电脑测试，评定出使用者需要打掉的脂肪点，每个脂肪点大约有黄豆粒大小，然后再用激光逐个破坏每个脂肪点。超声聚焦技术只适合腰腹、大腿等脂肪厚度达到1.5厘米的地方。另外，母婴专家提醒说，剖腹产的妈妈们可以在产后一周，再进行腹部的恢复。
【产后，打造一个身心健康的俏丽新妈妈】相关文章：
★ 产后内脏下垂
★ 产后下奶
★ 产后压力性尿失禁
上一篇：产后恢复苗条身材的最佳锻炼方式
下一篇：产后关于“月经复潮”，你知多少
