很多女性朋友在生娃后没多久就出现关节酸痛、怕冷怕风，或肢体酸痛、或足跟痛等症状，去医院检查也没有什么问题，这种情况就是中医所谓的产后身痛。
从中医的角度来讲，女性生完孩子后，由于失血过度，淤血又留置于经络、筋骨之间，气血运行受损，便会产生产后身痛。产后身痛的感觉是肢体、关节、腰背会有疼痛、麻木、沉重、酸楚的感觉，是分娩后常见的症状。
注意保暖，不要着凉生完孩子后，要注意养血活血、通络止痛，使淤血尽快排出。要注意保暖，不要着凉受风。夏天开空调，风不能对着吹，温度不宜过低，一般27度左右为宜。褥汗时勤换衣服，以免着凉。
哺乳姿势要正确很多新妈妈的哺乳姿势都不正确，这样就会使腰部的肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会觉得腰痛。
因此，新妈妈在哺乳时尽量采取腰部放松、舒适的姿势喂奶，坐在凳子上最好。如果凳子比较高，可以在脚下放一个低矮的凳子，也可以让自己的身体靠在椅子背上，膝盖上放一个枕头，抬高宝宝的头部，同时可以承受重量。
避免久站或久蹲虽说新妈妈要多休息，但有了宝宝自然不能随心所欲了。妈妈很多时候需要蹲着或站着，如给宝宝洗澡，宝宝哭了站起来抱着哄他等等。
既然久站或久蹲是避免不了的，妈妈就要找到舒适的位置做这些事情。如洗澡的时候要坐在小凳子上面，为宝宝准备的婴儿床也不要过高或过低。
保持充足的睡眠，适当的运动充足的睡眠和适当的运动也可以预防产后痛。新妈妈可以每天做一些活动腰部的操，除了晚上保持充足的睡眠，中午尽量午休一个小时。如果中午没有时间休息，就在宝宝睡着的时候一起睡。新妈妈还要尽量少穿高跟鞋，少做家务。
适当的按摩产后痛，可以适当按摩缓解。可以让老公帮忙按摩全身，疏通经络，帮助缓解产后疼痛。
及时到医院治疗不少妈妈认为这种产后痛是没有治疗办法的，需要靠慢慢调养；也有的妈妈是出于对宝宝的考虑，担心哺乳期服药会影响母乳的质量，因而迟迟不敢治疗，错失治疗的最佳时机。
由于“产后身痛”属于中医范畴，服用中药治疗效果更佳，而且产后身痛治疗应该越早越好。考虑到新妈妈处于哺乳期，医生会根据中药的药性和孕妇体质来搭配药物，所以不用担心会影响母乳的质量。
保持好心情赵本山的小品“卖拐”很好的诠释了心情对于身体的重要性。虽说这只是一个小品，不可当真，但心情乃病的根源之一。长期的心情不好会造成肝气郁结，使得产后身痛不易痊愈，或者反复发作。因此，心理疏导和情绪调节很重要。
很多新妈妈，在产后出现各种各样的问题，总是抱着等等看，过段时间就会好的心态，而迟迟不肯去医院。当然，的确有人会慢慢的变好，但是落下月子病的几率也是不小的。因此还是提醒新妈妈要重视起来，及时调理，多一道保障。
【如何缓解产后身痛？】相关文章：
★ 产后贫血
★ 产后宫缩痛
★ 产后祛斑
★ 产后褥汗
★ 产后盗汗
★ 产后手指关节痛
